2. Kafein, alkol ve nikotinden kaçının. Bu maddelerin tümü sindirim sistemini tahriş edebilir ve semptomları kötüleştirebilir.
3. Baharatlı yiyeceklerden kaçının. Baharatlı yiyecekler de sindirim sistemini tahriş edebilir ve semptomları kötüleştirebilir.
4. Süt ürünlerinden kaçının. Süt ürünlerinin sindirimi bazı kişilerde zor olabilir ve gaz, şişkinlik ve ishal gibi belirtilere neden olabilir.
5. Gluten içeren yiyeceklerden kaçının. Gluten buğday, çavdar ve arpada bulunan bir proteindir. Çölyak hastalığı veya glüten duyarlılığı olan kişiler için glüten yemek ince bağırsağa zarar verebilir ve sindirim sorunları da dahil olmak üzere çeşitli semptomlara neden olabilir.
6. Yapay tatlandırıcılardan kaçının. Yapay tatlandırıcılar bazı kişilerde gaz, şişkinlik ve ishal gibi sindirim sorunlarına neden olabilir.
7. Gıda alerjenlerinden kaçının. Gıda alerjileri sindirim sorunları da dahil olmak üzere çeşitli semptomlara neden olabilir. Besin alerjiniz varsa alerjiniz olan besinlerden uzak durmanız önemlidir.