. Kronik kabızlık gibi gastrointestinal durumlar bağırsak gazı neden olur . Kabızlığı ortadan kaldırmak içinen kolay yolu daha fazla lif yemektir . , Bir lif takviyesi alarak meyve ve sebze yemek , egzersiz ve sıvı alımını artırarak kabızlık tedavisi ve bağırsak gazı durdurabilirsiniz .
2
uzakta gaz üreten gıdalardan uzak durun . Gıdaların farklı türleri bağırsak gazı neden olabilir . Bunlar fasulye , lahana , yulaf , süt , buğday ve kepek içerir . Çok fazla lif de ağrılı gaz katkıda bulunabilir . Bu yiyeceklere tamam . Ancak , bağırsak gazı nöbetleri ile anlaşma insanlar aşırıya kaçmadan bu yiyecekleri yemelisiniz .
3
yavaş yavaş yiyin . Hızlı yeme ve sakız çiğneme çok fazla hava yutma neden olabilir . Buna karşılık , gazbağırsaklarda gelişir .
4
az gazlı içecekler içiniz . Soda karında şişkinlik ve bağırsak gazı neden olabilir karbonatlaşmayı içerir . Diyet sodadurumu kötüleştirebilir . Bu içecekler şeker içermez , ancak bu tür ishal , karın ağrısı ve gaz gibi gastrointestinal sorunlar bir dizi neden kanıtlanmış şeker yerine , içerir . Bitkisel takviyeleri ile
5
Experiment . Zencefil , nane ve yeşil çay doğal bağırsak gazlarını giderir.
6
anti-gaz ilaçlar satın alın. Over- the-counter anti-gaz ilaçlar bağırsak gazı için etkili ve hızlı bir tedavi vardır . Süt veya diğer gıdalar normal gaz belirtilere neden olursa , yemekten önce doğal enzim takviyesi alın .
7
bir doktora görün . Kronik bağırsak gazı gibi kolon kanseri , rektum kanseri , yumurtalık kanseri ve diğer gastrointestinal hastalıklar gibi daha ciddi bir durumunbelirtisi olabilir . Bir doktor randevu ve bu koşulları ekarte .