emin yeterince iyi bakteri olsun emin olun . Midebağırsak florasının sağlıklı ve güçlü sindirim sistemi tutan iyi bir bakteridir. Emin yeterli olduğundan emin olmak için , canlı kültürler , lahana turşusu ve salamura gıdalar ile yoğurt bol yemek ya da bir probiyotik takviyesi almak .
2
hızlı bir limon , bal ve kırmızı biber kullanaraksindirim sistemi ve kolon temizlemek hangi bal bir yemek kaşığı elma sirkesi , limon suyu sıkmak ve her fincan acı biber serpin bir çay kaşığı saf su içeren on iki bardak içerek yapılabilir . Bir doktor gözetiminde , size içinizi temiz almak ihtiyacı hissediyorum gibi birçok gün boyunca bunu . Birçokhızlı arasında üç ve on gün mutlaka , ama o sistem bir hızlı temizlemek vermek için bir gün için de yapılabilir . Vücuttan yağ , toksinler , kolesterol ve atıklardan temizler pektin denilen bir lif içerir olarak elma sirkesi ekleyerek deorganların temizlenmesine de yardımcı olacaktır . .
3
gibi kahvaltı, tahıl, fasulye ve yeşil yapraklı sebzeler için kepek tahıl gibi yüksek lifli gıdalar yiyin . Aniden artış lif alımını arttırmak etmeyin . Yavaş yavaş bunu. Bir günde yaklaşık 25 grama kadar inşa .
4
günlük su sekiz ila oniki bardak içilmelidir. Bu içinizi sürekli temizlemek vermek ve sağlıklı ve optimum düzeyde çalışması için yeterli hidratlı onları koruyacaktır . Su yumuşatmak için yardımcı ve midegıda yıkmak olacaktır .
5
yeşil çay , nane çayı ve öğün aralarında meyve tüketin. Bunlar tüm sindirim sorunları için çok yararlı ve onlargün boyunca , içinizi optimum düzeyde çalışması devam sağlayacaktır . Her öğün düzgün vücut tarafından işlenecek yardımcı olacaktır .
6
günlük egzersiz alın . Bu senin metabolizma artırmak ve sindirim geliştirmek için yardımcı olacaktır . Yogaorganları temizlik vesindirim sürecine yardımcı yoga odak sindirim gibi pek çok duruş için çok faydalıdır .