göster
Anti- gaz hapları enzimleri . Şişkinlik genellikle gıda belirli bir tür bir hoşgörüsüzlük gösterir . Eğer şişkinlik hissediyorum , bu sindirim sistemi vardı neetkisi yedik vesüreyi kaydetmek .
2
yemek için en az yarım saat önce sindirim enzimleri atın. Gıda midenizde düzgün sindirir , bu alt sindirim sisteminde daha az gaz üretmek gerekir .
3
kuşkonmaz , brokoli , karnabahar , lahana , patates gibi gaza neden gıdalar kaçının ve fasulye .
4
yavaş yavaş yiyin . Gaz çok hızlı yerseniz sisteminize girmek ve gıda ile birlikte hava yutabilir . Iyice gıda çiğnemek ve dikkatli yutmak içinzaman ayırın .
5
, bir çok su İçecek gazlı içecekler önlemek ve bir kamışla içmeyin .
6
aşırı şişkinliği önlemek ya da hafifletmek için over - the-counter anti - gaz ilaç alın .