Kompleks karbonhidratlarHealthcastle Beslenme A.Ş. sitesine göre asit reflü , bireyin acı için güvenli gıdalardır. Bu grup tam tahıllı ekmek , kahverengi pirinç ve tam tahıllı makarna içerir . Kompleks karbonhidratlar muhtemelenyemek borusuna geri akabilirmiktarını azaltarak ,mide asidi absorbe yardımcı olur. Bu nispeten mülayim gıdalarmide rahatsızlığı nedenasit aşırı miktarda üretmek için neden yok .
Düşük Yağ Süt ve Protein yağ oranı yüksek olan
Gıdalar vardır yavaş sindirilir . Biz yağlı gıdalar yemek, mide asidine bolluğuüretimine yol açan , uzun bir süremidede kalır . Az yağlı süt ve protein ürünleri seçin . Yağsız süt , yüzde 1 süt ve yüzde 2 süt içmek için güvenli vardır. Yoğurt yerken , ücretsiz yağlı veya az yağlı çeşitleri tercih . Tavuk, hindi ve balık bireysel bir asit reflü mücadele için iyi protein kaynaklarıdır . Dana eti .
Meyve ve Sebze
Tüm sebzeler yemeye asit reflüsü olan bir birey için güvenli , yalın olması koşuluyla , hem de yenebilir onlar ovaya bırakılır sürece . Kremalı ve kızarmış sebze asit reflü daha da kötüleştirebilir . Çoğu meyve narenciyehariç , yemek güvenlidir. Asit reflü hastalarına da domates kaçınmalısınız .