edin ve fark baklagiller , lahana , brokoli , brüksel lahanası , soğan , karnabahar , maya içeren gıdalar ve temelde bir şey sana gaz verir . Gaz vücudunuzun yüzden sadece sakınmak , doğru bu gıda sindirerek değil demektir . Eğer diyet lif ekleyerek eğer Ayrıca , bu gaz neden olabilir ; düzenli almak için alabilir elyaf sadeceasgari dozu kullanın .
Preventatives
taze zencefil otlayan keyfini her yemekten sonra limon veya limon suyu batırılmış . Bumideye asırlık bir hüner. Ayrıca nane nefesin tatlı yapmak ama aynı zamanda sindirim yolu sakin tutmak yağlar serbest ve bağırsak gazıoluşumunu azaltmak değil , sadece bir yemek , sonra yaprakları çiğnemek olabilir . Rezene tohumu , kavrulmuş veya taze , ayrıca bir yemekten sonrasindirim sürecini kolaylaştırmak için geleneksel bir yoludur . Bir başka popüler önleyici 2 tatlı kaşığı olduğunu. Yatmadan (tabii ki çocuklar için değil) su bir bardak brendi . Bu hoş küçük alışkanlıkları herhangi bir gaz önlemeye yardımcı olabilir .
Ana Telafiler
şişkinlik geliştirmek yaptığınızda , bazı getirebilir çeşitli mutfak tedavileri vardır kabartma . 1/2 çay kaşığı karıştırın. dereotu yağı ve 1 çay kaşığı. gaz karşı yutmak tatlım. Ayrıca su öğütülmüş zencefil , kakule veya tarçın karıştırıp ; Bu baharat herhangi bir anti - gaz özelliklere sahiptir . Tuzlu suda denenmiş ve gerçek bir kabartma tozu da bağırsak gazı kırmaya yardımcı olabilir , ve o kaçar önce birçok eczanelerden satın alabilirsiniz kömür tabletleri ,gaz emebilir .