. Bu durumun özelliği çeşitli belirtileri iki haftadan daha uzun sürer , en yaygın olanı ishal, ile vardır . İshal nedeniyle hem sıvı hem de katı gıda birkaç gevşek dışkı günde sonuçlanan bir oranda sindirim sistemi geçmesine neden olan bağırsakaşırı aktif kas hareketleri , kaynaklanıyor. Ek belirtiler artan gaz , karında şişkinlik ve şiddetli karın krampları hafif bulunmaktadır .
2
spastik kolon için ortak bir tetikleyici bir spastik kolonetkilerinin azaltılması için bu nedenle önemli bir unsur için , stres olduğunu günlük yaşamda stres miktarını azaltır. Bu, farklı hastalar için farklı şeyleri ifade eder , ve bu , sorumluluğu azaltarak meditasyon veya daha fazla dinlenme içerecek şekilde genel yaşam tarzı yeniden düzenlenmesi gibi çeşitli araçlarla ile elde edilebilir . Başka bir anahtar gibi iş yerinde büyük bir proje veya yeni bir bebeğindoğumu gibi potansiyel olarak stresli durumlar için de önceden hazırlayarak beklenen stres yönetmektir .
3
diyet izleyin. Bazı bireyler çok fazla süt veya çok işlenmiş gıdalar yeme semptomlarında bir parlama-up neden bulabilirsiniz . Ve daha sonra aşağı kesmek - - Bir spastik kolon var Bireyler tespit böylece onlar semptom aktivite dönemlerinde ne yiyorsanız konusunda uyanık olmaya çalışmalısınız . Kendi rahatsızlığa nedengıdalar
4
sindirim yorgunluğunu azaltan bir diyet tüketin . Gıda günlük diyet gıdaların belirli türleri içeren , spastik kolon için bir tetikleyici olabilir gibi anlamlı koyunda ve remisyon belirtileri tutmanıza yardımcı olabilir . Bir spastik kolon diyet için bazı ana odak noktaları ya tabletler , toz veya diyet lifi yüksek gıdalar yoluyla yutulur diyet lifmiktarını artırarak içerir . Ayrıca , yağsız proteinler , sebze ve tam tahıllar bakımından zengin bir diyetsindirim sistemininyorgunluğunu gidermek ve dışa dönük gelen belirtileri önlemeye yardımcı olacaktır .
5
spastik kolon muzdarip pek çok kişi yeterince belirtileri bulmak over- the-counter ilaçlar sayesinde rahatladım . İlaçlar ki , ishali önlemek abdominal kramp gerçekte , ve şişkinliği rahatlatmak olabilir mevcuttur . Yardımcı sindirim bakteri doludur Ayrıca probiyotik , olmayan bir sorun halinenoktaya bir spastik kolonbelirtileri yönetebilirsiniz .