. Mayo Clinic , pişmiş fasulye , brokoli , Brüksel lahanası , lahana , karnabahar , elma , şeftali , armut , bezelye , mercimek , soğan , muz , kuru üzüm , kepekli ekmek ve marul ile doktorlara göre her ikisi de , bağırsak gazı ve şişkinlik neden olabilir hangi keskin karın ağrısına neden olabilir .
2
yağlı yiyeceklerden kaçının . Yağsindirim işlemini yavaşlatır . Bu bağırsak gazı genellikle daha acı onu daha tam hissettirecek çünkü .
3
Sigarayı bırakın yapma , oluşmasına neden olabilir . Mayo Clinic sigara zaman hava biraz yutma olduğunu bildiriyor . Bu hava midenizde sıkışıp ve bağırsak gazına dönüşür olur .
4
mide ve bağırsak içine karbondioksit gazı salan gazlı içecekler , içmeyin . Eğer istemeden hava yutmak neden olacak , bir saman içme kaçının .
5
yavaş yavaş yiyin ve ağzınızda gıda ile konuşan yok . Sert şeker yeme ve sakız kaçının. Bu kötü alışkanlıklardan ikisi de hava yutmak neden olur . Protez kontrol edin. Tüm anılan Eğer bağırsak gazı dönüşmesi ve serbest olması gerekir nerede , midenizde onu yakalama , hava yutmak neden olacaktır .
6
geçici olarak yüksek lifli gıdalar geri dönüyoruz. Fiber sizin ve yardımcıları sindirim için iyidir ama ,Mayo Clinic göre , en yüksek lifli gıdalar da gaz üreticileri bulunmaktadır. Yüksek lifli gıdalar bir mola , ya da bunları yemek planlıyorsanız bir over - the-counter gaz ilacı .
7.
Egzersiz düzenli , zaten birikmiş gazı ortadan kaldırmak içinvücut yardımcı olarak Eğer diyet ve alışkanlıklarını değiştirmek ve herhangi bir deneyimi yoksa .
8.
doktorunuzla konuşun . Kronik gaz ciddi bir sağlık sorununun belirtisi olabilir .