Fiber bitki bazlı gıdalar gelen ve sindirilmiş olamaz karbonhidrat anlamına gelir. Busindirim sistemini temizlemek ve çok zor çalışmak zorundasafra kesesi tutmaya yardımcı , hızlavücuda taşır . Mayo Clinic göre , kadınlar günlük lif 21 ile 25 gram olmalı , erkekler 30 ile 38 gram arasında olmalıdır . Lif oranı yüksek olan yiyecekler meyve , sebze , tahıl ve baklagiller bulunmaktadır . Her biri farklı gıda farklı türleri ve lif miktarları vardır . Çözünür lif oranı yüksek olan bazı besinler yulaf ezmesi , mercimek , yaban mersini ve bezelye sayılabilir. Çözünmez lif oranı yüksek olan gıdalar , kahverengi pirinç , tam tahıllı gevrekler ve kereviz vardır .
Düşük yağlı yiyecekler
Yağ safra kesesi için bir potansiyel olarak büyük bir sorundur , ve insanlar obez ya da yüksek yağlı diyet yemek kim safra taşları için daha fazla risk altındadır . Orada yağ birkaç farklı türleri vardır , veen kötü çeşit trans yağ ve doymuş yağ denir . Bu yağlar sonundasafra kesesinde kristal safra taşları için döneceği ,vücutta LDL kolesterolmiktarını artırmak . Doymuş ve trans yağ oranı yüksek gıdalar mümkün olduğunca kaçınılmalıdır , ve tüm yağlar minimumda tutulmalıdır . Yağlar birçok gıdada , et ve süt ürünleri gibi özellikle hayvansal ürünlerde bulunabilir . Bu değil olmasına rağmen düşük LDL kolesterol yardımcı olur.
Temizler
yağsız et kesim , düşük yağlı süt ürünleri , yağlı balık ya da avokado , seç bilimsel araştırma ile çalışmak için kanıtlanmış , safra taşları geçmek için çalışmaya söyleniyor bütünsel safra kesesi temizliği ilaçlar vardır . Bunlar genellikle zeytin yağı, ingiliz tuzu , meyve veya meyve suyu gibi maddeler bulunmaktadır. Yemek tarifleri 24 saatlik bir süre içinde bu içme öneririz . Bu maddeler bir müshil olarak hareket ve sözde daha kolay safra taşlarısindirim sistemi yoluyla vevücut dışına taşımak için yapmak . Temizlemek bu tür mide bulantısı ve ishal de yan etkileri bir olasılık vardır . Bu süreçte katılmayı planlıyorsanız , önce doktorunuzla konuşmalısınız .