. Etrafında hareket karın gaz ile ilişkili ağrıyı kötüleştirebilir . Yatarken , hafifçe mide masaj , bukarın içinde sıkışıpbağırsak ve bültenleri gazı uyarır
2 etrafında hareket ettirin
. . Ağrı şiddetli değilse , yürüyüşe çıkmak ya da karın içinde sıkışıp gazı serbest yardım hafif egzersizler meşgul .
3
kabızlık kurtulmak için lif ayırın . Devam eden karın bölgesinde gaz seyrek bağırsak faaliyeti ya da zorluk dışkı hareket neden olabilir . Dışkı yumuşatmaya yardımcı olur ve bağırsakları uyarmak için bir over - the-counter lif takviyesi kullanın .
4
fazla su içmek, gazlı içecekler ve süt ürünleri tüketiminizi azaltın. Süt ve diğer süt ürünlerinde laktoz gazlı içecekler ve hassasiyet Karbonasyon karın gaz neden ve kötüleştirebilir. Bu içeceklerin sakınmak ve bağırsak sulu ve bağırsakların düzenli tutmaya yardımcı olmak için daha fazla su tüketir .
5
bitkisel ilaçlar kullanın. Bağırsakları dinlenmek ve gaz kurtulmak için yeşil çay , nane çayı ya da zencefil çayı içmek .
6
karın gazı tedavisi için ilaç alın . Hızlı bir şekilde mide gazı kurtulmak için over-the -counter anti-gaz ilaçlar kullanın . Yönetmen olarak bu atın .