. Nanesindirim sisteminde spazm ağrıları neden rahatlatmak yardımcımadde mentol içerir . Gaz ağrıları ve şişkinlik mide ekşimesi veya asit hazımsızlık eşlik eğerMayo Clinic göre , bu belirtiler alevlenmesine çünkü nane çayı , iyi bir çare değildir .
2
Take over-the- böyle tipik şekerler doğal olarak yüksek olan fasulye ve diğerleri de dahil olmak üzere , gaz yol yiyecekleri yemeden önce Beano olarak karşı enzimatik tedavi . Böyle Lactaid , süt ürünlerisindirim yardım ve bu gıdaların ve içeceklerin yol açtığı gaz ve şişkinlik rahatlatmak gibi diğer over- the- counter ilaçlar , .
3
Take over - - sayacıaktif madde simethicone kombinasyonu içeren bir ilaç . Gaz - X ve Mylanta dahil olmak üzere bu ürünler, daha etkili vücudunuzun çıkmak için nedengaz , break up yardım et.
4
koşu , yüzme gibi egzersizler , yapın veya yürüyüşe çıkmak . Fiziksel aktiviteler gerçekleştirmeMayo Clinic göre , gaz ile ilişkiliağrı ve şişkinlik azaltmaya yardımcı olabilir .
5
gıdalar ve aşırı gaz neden içeceklerden kaçının . Bunlar süt , dondurma , brokoli , fasulye , soğan , kuşkonmaz ve lif ve kepek oranı yüksek olan besinler içerir.
6 yerine üç büyük öğün tüketengün boyunca birkaç küçük öğünler yiyin
. Bu gıdaaşırı tüketimi neden oluyor gazı önlemeye yardımcı olacaktır.
7.
gaz sancılarına nedensindirim sistemi , içine hava aşırı alımı neden faaliyetlerden kaçının . Bu sakız veya bir kamışla içme , sigarabırakma içerir .