Lie
. Bu pozisyongıda daha fazla sindirim için sınır tanımayanbağırsak aracılığıyla geçmesine izin verir . Ayrıca gazrahatsızlık kurtulmak içinen iyi yoldur. Yüzüstü pozisyonda uyku da horlama azaltmak içinsolunum yollarını açar .
2.
yüzükoyun pozisyonda iken başını yükseltmek tarafından bir reflü bölüm önleyin . Bu size ait olduklarımide asitleri tutmak için çekiminden küçük bir yardım verir .
3
kafanın için yalnızca yeterli yastık desteği ileyüzüstü pozisyonda uyku tarafından gaz rahatsızlık eleyin . Pozisyonaşırı gaz ağrılı kramplar ve şişkinlik sizi giderici ,sindirim sistemi aracılığıyla geçmesini sağlar. Sol tarafta
4
Uyku , senin bir cenin pozisyonunda uyuyan varsa . Daha iyi dolaşım sağlar ve sindirim engel teşkil etmez . Konfor için yeterli yastık desteği ile arkasında yükseltilmiş bir pozisyonda sırtına uyku da reflübelirtileri hafifletmeye yardımcı olabilir .
5
Uyku , geri sorun bir geçmişi varsa . Bu pozisyon iyi bir sindirim sağlar ve aynı zamanda ağrı gidermek içinen iyi pozisyondaomurga tutar . Dezavantajı Sırtüstü uyku , horlama ve apne belirtileri artırabilir olmasıdır .