Siyatiksiyatik sinir ile bir sorunu gösterirbelirtiler atıfta bir terimdir . Siyatik sinir sırtarka alt bacakdüşüğünden çalışır . Siyatik sinir kökü sıkıştırılmış ya da böyle bir omurga diskinin bir çıkıntı ya da herniasyonu gibi bir yaralanma, ani hareket ya da büküm omurga sorunların varlığında bir sonucu olarak sıkışmak zaman Siyatik oluşur. Bir bel fıtığıomur alanı dışındadiskinçıkıntı olduğunu.
Siyatik Belirtileri siyatik
Belirtileriiçine ,düşük arkasından yayabilir ağrı, kalça ve aşağıyürüyerek ya da topukarka bacak . Ağrı uyuşma ve karıncalanma veya yanma gelen bir çekim ağrı arasında olabilir . Bacak ve ayak genel bir zayıflık da deneyimli olabilir . Bir göstergesidir beri bu ağrı ve disfonksiyon genellikle
Siyatik Tedavisi
Siyatik sık müdahalesi olmadan uzağa gider .Vücudun bir tarafında görülür , ancak bir sorun , bu ağrı gelecek olaylar önlemek için bu sinir ağrı sendromu arkasındanedenini belirlemek için önemlidir . siyatik için
Standart tedavi iltihabı veyasinir basarak olabilir şişlikdenetimi içerir ve teknikleri sinirin kısıtlama nedenkas sertliği azaltmak için. Bu tür uyku pozisyonları veya uzun süreli statik pozisyonları ile sık sık kayması gibi günlük aktiviteler bir yeniden yapılanma rahatsızlık kolaylığı yardımcı olabilir
Siyatik Egzersizler : . Uzama rutin dahil
Siyatik egzersizleri , gerer , semptomları hafifletmek ve gelecekteki ağrıyı önlemek için zorunludur . Siyatik sinir germek ve sinir tahriş ekleyerek olabilir kas gerginliği serbest bırakmak için , sırt üstü yatmak vegöğüsdiz getirmek . Bukalça kasları germek olacaktır . Kalça rahatlatır sonra, yavaş yavaşters omuz doğru diz kayması ve birkaç saniye tutun
Siyatik Egzersizler: .
Geri Güçlendirilmesi hafifletilmesi önemli bir parçasıdır ve önlenmesi ağrı . Kadar beş dakika boyunca karın düz yalan başlayın . Bu kolay olur, dirsek dinlenme geçmek . Gücünü geri artırmak için, karın üzerinde konumunu korumak ve başınızın arkasına ellerini çırpar . Yavaş , kontrollü bir şekildeyerden başınızı ve göğüs kaldırın .