bir inversiyon tablo genellikle bir çelik ya da güvenli bir şekilde kendinizi kayış içine diğer dayanıklı metal çerçeve üzerine monte edilmiş sıralar , bir dik tablodur. Adından da anlaşılacağı gibi ,tablo kendisini ters çevirir , ve onunla birlikte vücudunuzun , yani tam bir baş aşağı 180 derecelik açıya kadar , herhangi bir açıda kendinizi koyabilirsiniz .
Fonksiyonu
zaman uzun bir süre için sırt ağrısı ile mücadele ettik , muhtemelen yaşı sadeceağrı daha kötü hale , tedavi edilmezse fark ettik . Yerçekimi omurga üzerindevücudungeri kalanı üzerinde öyleaynı şekilde intikam alıyor olmasıdır. Sonuç, omurga sıkıştırdığıdiskler olduğunu. Bir inversiyon tablodiskler arasındaki boşluk sağlayan,omurga uzanır. Bu aynı zamanda traksiyon tedavisi denir. Inversiyon tablolar bugün ekonomik ve taşınabilir olduğundan
Faydaları
, sadece inversiyon tablo her zamangeri kendinizi kayış olabilir ağrı tekrar dayanılmaz olmaya başlar . Baş aşağı asılarak sırtını germe olasılıkla en azından biraz daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır. Dr Randy A. Shelerud tarafından bir makaleye göre, " Teoride , inversiyon terapisi , sizin omurgasinir kökleri ve diskler kapalı yerçekimi basıncı alır ve omurlar arasındakiboşluk artar " . Ayrıca , baş aşağı asılı vücudunuzdaki tümkasları gevşer ve gerginlik ve stresi azaltmak , daha iyi dolaşımını teşvik edebilir .
Etkililik
Shelerud göre , araştırmacılar bulduk bir inversiyon tabloyu kullanarak aslında geçici bir rahatlama sağlamaz . Ancak , inversiyon terapisi etkili bir uzun süreli tedavi olarak kabul edilmez . Eğer çekiş sırt ağrısı tedavi ve inversiyonyararları elde etmek için devam etmek için düzenli olarak kendinizi ters gerekir ki olmayacak ön anlamak, tedavi bu formu ile hayal kırıklığına olması daha az olasıdır .
Uyarılar
İnversiyon tablolar herkes için değildir . Bel ağrısı olan kişiler kendilerini tersini dışındaen fazla yararı alabilirsiniz . Eğer yüksek kan basıncı , kalp hastalığı veya glokom varsa Ancak,baş aşağı konumda olmak ciddi sağlık risklerine neden olabilir gibi , inversiyon tedavisi denemek gerekir .