. Bir masada oturan bir kişinin koluna dayanakları olarak over- , bir tarafa kambur için ,masasının üzerine eğilerek pek çok " koltuk değneği " kullanmak için neden olabilir . Çalışırken
2
periyodik molalar . Bile iyi bir duruş ile, çok uzun bir pozisyonda otururken ,omurga üzerinde geri alma gerginlik yerleştirebilirsiniz . Geri çevreleyen kasları hafifçe zaman zaman çalışmış olmalıdır .
3
günlük durumlarda duruş farkında olun . İyi bir duruş teşvik değil sadece oturma ya da iş yerinde ayakta iken uygulama; zihin daha rahat ve habersiz duruma bir kişi öğle ve diğer sonları , yanı sıra kişisel zaman sükunet . Bu konumlandırma farkında kalması önemlidir bu yüzden .
4
ergonomik bir sandalye kullanın iyi duruş teşvik en zor olacak durumdur . Bu sandalyeler uygun bir duruş geliştirmek ve dik daha rahat oturma yapmak için yardımcı olur.
5
ayak destekleri giyin . Uygun ayakkabı destekleri veya ayakkabı da ayakta ve iyi bir duruş ile oturan yardımcı olabilir .