* Gastroenterit: Bu mide ve bağırsakların viral veya bakteriyel bir enfeksiyonudur. İshale, kusmaya, karın ağrısına, ateşe ve baş ağrısına neden olabilir.
* Gıda zehirlenmesi: Bu, kontamine yiyecek veya suyun tüketilmesinden kaynaklanır. Semptomlar ishal, kusma, karın ağrısı, ateş ve baş ağrısını içerebilir.
* Adet döngüsü değişiklikleri: Bazı kadınlar adet döneminde veya öncesinde adet döngüsünde kahverengi akıntı veya lekelenme gibi değişiklikler yaşarlar. Bu genellikle endişelenecek bir durum değildir ancak endişeleniyorsanız bir doktora görünmeniz önemlidir.
* Baş ağrısı: Baş ağrılarına stres, dehidrasyon, sinüs enfeksiyonları ve bazı ilaçlar gibi çeşitli faktörler neden olabilir.
* Bulantı: Mide bulantısı, mide rahatsızlığı, hamilelik ve bazı ilaçlar gibi çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir.
Bu belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız nedeni belirlemek ve uygun tedaviyi almak için bir doktora görünmeniz önemlidir.
İşte ishali, kahverengi dönemleri, baş ağrılarını ve mide bulantısını önlemeye yönelik bazı ipuçları:
* Özellikle tuvaleti kullandıktan sonra ve yemek yemeden önce ellerinizi sık sık yıkayın.
* Çiğ veya az pişmiş et, kümes hayvanları ve deniz ürünleri yemekten kaçının.
* Özellikle ishal veya kusma yaşıyorsanız bol miktarda sıvı için.
* Bol miktarda meyve, sebze ve tam tahıl içeren sağlıklı bir diyet yiyin.
* Stres seviyelerini yönetin.
* Düzenli egzersiz yapın.
*Sigara ve aşırı alkol tüketiminden kaçının.
Herhangi bir kronik tıbbi durumunuz varsa, durumunuzu yönetmek ve komplikasyonları önlemek için doktorunuzu düzenli olarak görmeniz önemlidir.