.
2
seçin esnek bir program ile iş veya kendi iş veya temping başlayarak , ev dışında çalışan düşünün. Bu kolon spazmları kronik ishal veya karın ağrısı ile 9-5 iş basılı zor . O bir anti-depresan veya sakinleştirici reçete düşünürse
3
doktorunuza sorunuz için doğru olabilir Eğer .
4.
özelliklebanyo kullandıktan sonra , iyice ve sık sık ellerinizi yıkayın .
5
IBS destek grubuna katılın . Yerel sağlık departmanı veya hastaneyi arayın .
6
bir internet destek grubu bulun . Dost IBS hastaları ile sohbet ve IBS sorularını gönderebilir .
7
güneşli bir eğilim koruyun . Eğer damızlık ve IBS hakkında üzülmek varsa, belirtiler geliştirmek olmaz . IBS ile baş etmeye çalışırken bir iyi bir tutum önemlidir .