Mayo Clinic göre , IBS bazı gıdalar , stres , hormonlar ya da bulaşıcı hastalıklar tarafından tetiklenebilir . IBS , genelliklekolon kalıcı hasara neden olmaz rağmen, rahatsız ve hayatınıza rahatsızlıklara neden olan kronik bir durum haline gelebilir . Aslında, IBS ile insanlarMayo Clinic göre , ortalama üç kat daha birçok çalışma günleri özlüyorum.
Fiber
Yüksek lifli gıdalar ve takviyeleri sindirilemeyen bileşikler içeren busindirim sistemi geçmesine ve çok kirli yemekleri bir bulaşık süngeri gibi , eski yemek ya da atık temizlemek . Ağustos 2002'dedergi Sindirim Hastalıkları ve Bilimleri yayınlanan bir çalışmada buğday kepeği ve kısmen hidrolize guar zamkı ( PHGG ) olarak bilinen bir çözünür lif hem de IBS belirtileri hafifletmek için mümkün iken ,PHGGüzerinde daha iyi tolerans ile ilişkili olduğunu bulduk çözülemez bir lif olup , buğday kepeği, . Web sitesi Helpforibs.com göre, çözülebilir lifler , bir jel yapmak için su bağlanan fiber , IBS olanlar için genellikle daha fazla tolere edilebilir. Çözünür lif Psyllium kabuğu , keten tohumu , yulaf kepeği ve diğer birçok gıdalarda bulunabilir .
Probiyotikler
Probiyotikler, insan bağırsak yaşayan bakterilerdir sistem veinsan vücudunungenel sağlığı olumlu katkı . Mart 2005dergisinde Gastroenteroloji yayınlanan bir çalışma,probiyotik Bifidobacterium infantis karın ağrısı ve IBS muzdarip hastalarda bağırsak hareketi zorluk azaltmak mümkün olduğunu bulundu . Bifidobacterium infantis içeren probiyotik online satıcılardan ve sağlık gıda mağazalarında bulunmaktadır . Birçok yoğurtlarsindirim sistemi için yararlı olan ve IBS yönetiminde bir rol oynayabilir ilgili bifidus kültürleri ihtiva .
Nane
Nane uzun olan aromatik bir bitkidir sindirim bozuklukları için kullanım öyküsü ve şişkinliği gidermek yardımcı olduğu bilinmektedir . 2005 yılı Ağustos ayındadergide Phytomedicine yayınlanan bir çalışmada IBS tedavisinde kullanılan nane yağı, klinik yollar gözden . Yazarlarnane yağı IBS semptomlarının hafifletilmesinde önemli etkiler göstermiştir , ve nane yağı bazı IBS hastaları için tercih edilen ilaç olabileceği sonucuna varılmıştır bulundu . Nane en sağlıklı gıda mağazalarında gevşek yaprak çay olarak ya da nane yağı kapsülleri olarak satın alınabilir .
Yan Etkileri
Mayo Clinic göre , iki ilaçlar IBS iki önemli yan etkilere sahip olabilir tedavisi için onaylanmıştır . IBS tedavi için bir naturopatik yaklaşım , yüksek lifli beslenme ve probiyotikler alarak beri yan etkileri daha az risk taşıyabilir , daha verimli olabilir . Ancak , fazla miktarda alındığı zaman nane yağı mide ekşimesi ve anal rahatsızlığa neden olabilir unutmayın .