neden olur . Bazı durumlarda , bazı yiyecek ve içeceklerinmesane aşırı aktif hale gelmesine neden olabilir . Alkol , örneğin ,mesane bir uyarıcı olarak hareket eder ve idrara çıkmasıklığını artırır . Diğer faktörler , alıyor ve mesane irritasyonu olan ilaçlar hidrasyon içerir . Kronik idrar kaçırma yaşlanma, prostat sorunları , engeller ve nörolojik sorunlara neden olabilir . Yaşlandıkça zaman
Kegels
, değişikliklerin pelvik duvarkasları meydana . Zayıflamış , bu kaslar aşırı aktif mesane yol açabilir . Kegel egzersizlerihedefi bu kasları veüriner sfinkter güçlendirmektir. Onları etkili olabilmesi için ancak, Kegel egzersizleri çalışırken taahhüt varsa, sık sık bunları uygulamaya ihtiyacınız olacak . Mayo Clinic göre , Kegel egzersizleri , sıkı normalde idrarakışını emsin kullanmak istiyorsunuzkasları sıkarak üç sayma , serbest ve daha sonra tekrar ederek yapılır . Kegels pratik zaman , erkekler penislervücut doğru çekin hissedeceksiniz .
Biofeedback
Biofeedback size daha fazla kontrol altına almaya yardımcı olmak için tasarlanmış alternatif bir ilaçtır yolları üzerinde vücut fonksiyonları . Biofeedbackamacı onlar olmadıkları zaman sizin mesane kaslarının düzgün çalışıp ne hissettiğini bazı hassasiyetle öğrenmek için , ve . Eğer Kegels uyguladığınız zaman , örneğin , bir bilgisayarlı biofeedback makine egzersiz hangi kasları gösterir grafik çıktılar ve sesleri üretebilir . Bu flex hangi kasların öğrenmek yardımcı olabilir , ve siz onları doğru esneme zaman nasıl hissettiğini . Biofeedback aynı zamanda size pelvik taban kaslarınıntonu doğru bir rapor verir . Bu bilgileri kullanarak , doktorunuz aşırı aktif mesane içinuygun tedavi ile gelip yardımcı olabilir .