1. Ateşinizi izleyin :Sıcaklığınızı düzenli olarak izlemeye devam edin. Yüksek kalırsa veya yükselmeye devam ederse derhal tıbbi yardım alın.
2. Dinlenme :Bol bol dinlenin ve rahatlayın. Vücudunuzun enfeksiyonla veya ateşin altında yatan nedenle savaşmak için zamana ihtiyacı vardır.
3. Susuz kalmayın :Dehidrasyonu önlemek için bol miktarda sıvı içirin. Su en iyi seçimdir ancak elektrolitlerin yenilenmesine yardımcı olması için spor içecekleri veya et suyu da içebilirsiniz.
4. Gevşek, rahat kıyafetler giyin :Vücut sıcaklığınızı düzenlemeye yardımcı olacak hafif ve nefes alabilen giysiler seçin.
5. Soğutun Ateşinizi düşürmeye yardımcı olması için alnınıza serin ve nemli bir bez uygulayın veya ılık bir banyo yapın.
6. Alkol ve kafeinden kaçının :Bu maddeler dehidrasyona neden olabilir ve ateşi kötüleştirebilir.
7. Reçetesiz satılan ilaçları alın :Ateşinizi düşürmek için ilaç almakta rahatsanız, asetaminofen, ibuprofen veya naproksen gibi reçetesiz satılan ilaçları alabilirsiniz. Önerilen dozaj talimatlarını izleyin ve herhangi bir alerjiniz veya altta yatan tıbbi durumunuz varsa dikkatli olun.
8. Tıbbi yardım alın: Ateşiniz üç günden fazla sürerse, başka ciddi semptomlar da eşlik ediyorsa veya herhangi bir endişeniz varsa tıbbi yardım istemekten çekinmeyin. Ateşin altında yatan nedeni belirlemek ve uygun tedaviyi almak için bir sağlık uzmanının sizi değerlendirmesi önemlidir.