1. Susuz kalmayın. Yolculuk öncesinde ve sırasında bol miktarda sıvı, özellikle su için. Sulu olmak, mide bulantısına yol açabilecek dehidrasyon riskinizi azaltmanıza yardımcı olacaktır.
2. Seyahate çıkmadan önce hafif bir yemek yiyin. Hasta hissetme olasılığını artırabilecek ağır veya yağlı yiyeceklerden kaçının. Bunun yerine kraker, ekmek veya meyve gibi hafif, sindirimi kolay yiyecekleri tercih edin.
3. Biraz temiz hava alın. Deniz tutması hissetmeye başlarsanız güverteye çıkın ve biraz temiz hava alın. Serin ve temiz hava mide bulantısını ve baş dönmesini hafifletmeye yardımcı olabilir.
4. Reçetesiz satılan ilaçları alın. Deniz tutmasını önlemeye ve tedavi etmeye yardımcı olabilecek çeşitli reçetesiz ilaçlar vardır. Bazı yaygın seçenekler arasında Dramamine, Bonine ve zencefil bulunur.
5. Akupunktur veya akupunktur. Bu teknikler vücuttaki belirli noktaları uyararak bulantı ve kusmanın giderilmesine yardımcı olabilir.
6. Akupunktur bilekliklerini kullanın. Bu bantlar bilek üzerinde belirli bir noktaya baskı uygulayarak çalışarak mide bulantısını gidermeye yardımcı olabilir.
7. Teknenin ortasına oturun. Teknenin ortası en sağlam kısımdır, dolayısıyla burada oturmak hareket hastalığına maruz kalma riskinizi azaltmanıza yardımcı olacaktır.
8. Uzanın. Eğer çok deniz tutuyorsa sessiz ve rahat bir yerde uzanmayı deneyin. Bu semptomlarınızı azaltmanıza ve dinlenmenize yardımcı olabilir.
9. Alkol ve kafeinden kaçının. Bu maddeler deniz tutmasının etkilerini kötüleştirebilir.
10. Dikkatinizi dağıtın. Kendinizi deniz tutması belirtilerinden uzaklaştırabilirseniz hasta hissetme olasılığınız daha düşük olabilir. Okumayı, müzik dinlemeyi veya oyun oynamayı deneyin.