* Tükenmişlik
* Kas zayıflığı
* Kemik ağrısı
* Ruh hali değişiklikleri
* Uyuma güçlüğü
* Saç dökülmesi
* Cilt sorunları
D vitamini takviyesi alırken endişeler ve dikkat edilmesi gereken noktalar:
* Çok fazla alırsanız D vitamini toksisitesi oluşabilir. D vitamini alımının üst sınırı günde 4.000 IU'dur.
* Çok fazla D vitamini almak mide bulantısı, kusma, kabızlık ve böbrek taşı gibi belirtilere neden olabilir.
* D vitamini takviyeleri tiazid diüretikler, kortikosteroidler ve digoksin gibi bazı ilaçlarla etkileşime girebilir.
* Özellikle herhangi bir sağlık sorununuz varsa veya herhangi bir ilaç kullanıyorsanız, D vitamini takviyesi almadan önce mutlaka doktorunuzla konuşun.
D vitamini hakkında ek bilgi:
* D vitamini kemik sağlığı için gerekli olan bir besindir.
* Güneş ışığına maruz kaldığında deride üretilir ve ayrıca yağlı balık, zenginleştirilmiş süt ve yumurta gibi besin kaynaklarından da elde edilebilir.
* D vitamini vücudun güçlü kemikler için gerekli olan kalsiyum ve fosforu emmesine yardımcı olur.
* Aynı zamanda bağışıklık fonksiyonunda ve ruh halinin düzenlenmesinde de rol oynar.