kolit ile bazı insanlar için Süt Ürünleri , her gün sık görülür karın krampları ve ishalmiktarını azaltabilirsiniz tüketilmektedir . Suçlu laktoz olduğunu. Süt, peynir ve tereyağı gibi süt ürünleri ile yapılan bir şey kaçının. Düzenli süt için soya sütü kullanmayı deneyin , düşük - laktoz düzenli peynir için çedar veya İsviçre gibi peynirler , ve tereyağı için margarin . Bir diyet sütmiktarını sınırlayan hatırla, sen hala kalsiyumuygun miktarda almak gerekir , bu yüzden kalsiyum takviyesi almak gerekebilir .
Fiber
lif sağlıklı , dengeli bir diyetin önemli bir parçası olduğunu , ancak kolit insanlar bazen lif oranı yüksek gıdalar ile ilgili bir sorun var . Bu tür brokoli , karnabahar , lahana , havuç ve hatta elma gibi gıdalardan kaçınmak gerekebilir . Bu lif yönünden zengin besinler yemek istiyorsanız , o zaman ,brokoli ve karnabahar buharelma fırında velahana güveç . Gerçekten deneme ve sisteminiz için işe hangi gıdalar görmek hata olur .
Su
bir günde içtiğiniz sumiktarını arttırmak tedavi yardımcı olabilir Durumunuz . Suya 64-80 gram içerek,hastalığınetkisini azaltma , daha iyi sağlık sindirim yolu tutmak ve düzgün sulu olmasını sağlayacaktır .
Yemekler
artırın
Bazen, sadece yemekboyutunu azaltmak vegün boyunca daha sık yemek koyunda belirtileri tutmak yardımcı olabilir. BuMayo Clinic göre , kolit ile yaşayan birçok insan için etkili olmuştur . Halauygun besinleri almak ve sizin gibiyiyeceklere , amayemeklergün boyunca yayılır olacak.
Kolit ile Alkol ve Kafein
İnsanlar kaçının kim alkol ve kafein ortadan kaldırmak bu hastalığın semptomlarında bir iyileşme gördük. Alkol ve kafein hem de ,Mayo Clinic göre , gaz , ishal ve karın ağrısı kötüleşmesi ,bağırsakları uyarır .