Sigara Sigara durdurmak KidsHealth.org göre, insanlar inflamatuvar barsak hastalığı almak neden olarak ( genetik dışında )bilinen katkıda bulunan faktörlerden biridir . Bağırsak üzerinde sigara dumanınınetkileri tam olarak bilinmemekle birlikte , sigara GastroenterolojiAmerican College yazma ,Cleveland Clinic Foundation Dr Jean - Paul Achkar göre , Crohn hastalığı daha agresif formları olması daha muhtemeldir .
İlginçtir ki , sigara ülseratif collitis üzerinde bir maskeleme etkisi var gibi görünüyor . Bir kişi sigara durur Ancak, o ülseratif collitis şiddetli bir formu olması daha muhtemeldir .
Adının Diyet Hususlar
Doğru, inflamatuvar barsak hastalık nedeniyle gastrointestinal enflamasyon meydana gelir. Bu inflamasyonu azaltmak için tek yolu diyet yakın yönetimine geçer . Bu hızlı ve işlenmiş gıdaların tüketimini en aza indirirken , taze meyve ve sebze çeşitli yiyerek gerçekleştirilir . Ayrıca lifvücuda daha kolay hareket atıkları tutar gibi.
Fiber , iltihabı önlemek için çalışan kişiler için özellikle önemlidir kahverengi pirinç gibi kepekli tahıllar , günde karbonhidrat 240 ile 300 gram arasında tüketmek gerekir . Bu tür fasulye , çilek ve sebze gibi kaynaklardan günlük lif 40 gram yemelidir .
Takviyeler değilseniz
enflamasyonu azaltmak için yediğinizbesinlerden yeterli besin almak , inflamasyonu azaltmak için günlük diyet birkaç takviyeleri ekleyerek düşünün. Bu Dr. Andrew Weil göre , günlük olarak , örneğin kalsiyum sitrat , alfa lipoik asit ya da CoQ10 olarak gün veya diğerleri başına 1-2 gram , bir balık yağı , C vitamini takviyesi , 200 miligram sunan bir günlük multivitamin bulunmaktadır.
örneğin saf su veya yeşil çay gibi sağlıklı sıvıları ile bu ek al. Hergün bol miktarda su ( en az sekiz 8 - ons gözlük ) İçmevücudun toksinleri dışarı taşıyarak inflamasyonu azaltmaya yardımcı olur . Yeşil çay aynı zamanda inflamatuvar barsak hastalığısıklığını azaltabilir , inflamasyon mücadele antioksidanlar yüksek .