Yoga temizlik uygulamalarını ispat yüzyıllara eski bir sistemdir . Bu ülseratif kolit kaynaklanan stresi azaltmak için son derece yararlı olabilir
Vücudun Toksinler çıkarın : . Yogauygulamasıbünyesindekas ve organları uzanır . Germe vücudun tüm bölgelerine kan akışını desteklemeye yardımcı olur. Germe ilegeçitler açarak , bu"gizli yarıklar " içinde depolanan toksinlerisistemden dışarı akmasına olanak
İç Vücut Masajı : . Yukarıda belirtildiği gibi , yoga ile germeuygulaması sadece kas değil; aynı zamanda vücudun hayati organları etkiler. Bu türprostat ve bağırsak gibi iç organlara masaj gibigenel germe davranır. Mide altında küçük bir yere sıkışmış organların fazla 20 metre var , Unutmayın , bu bir günlük bazda çalışmış olmak gerekiyor doğaldır
Vücut eşitleyin : . Yogauygulama daha vardır sadece fiziksel bir daha vücuda etkiler. Yani yogahedefi sadece yarısıdır . Yogazihin ,beden ve ruhubirleştirmek için çaba göstermektedir. Armoni bu üç öğe ile ulaşılabilir ise , stres düzeyleri azalmaya başlamalıdır .
Meditasyon
yoga gibiaynı bölge, meditasyonsanatı bir popüler ülseratif kolit stres ile başa çıkmak için bir seçenek . On yıllardır , çalışmalarzihininsan vücudu üzerindebüyük etkiye sahip olduğunu göstermiştir . Zihniniz seninle bile fiziksel olarak yanlış bir şey olduğundavücudun fiziksel ağrı neden olabilir . UC zihin uyumlu bir devlet bulma ,hastalıkla yaşayanlarınzihninde büyük önem veriyor beri yoğun flare - up üstesinden gelmek için her şeyden önemlidir. Popüler meditative öğrenmek için farklı ruhsal yolları Bazı dönüş ( dini değil )
teknikleri. Budist öğretiler , hatta bazen kalıcı , kabartma ile UC hastalarına sağlanan birçok meditasyon teknikleri sunar .
Egzersiz
olursa olsun durumun , doktorlar seni anlatacağım egzersiz herhangi bir formu hem defiziksel ve ruhsal vücut için yararlı olduğunu . Egzersizfiziksel beden üzerinde zihinsel yatıştırıcı etkiye sahip stres azaltıcı endorfin üretir . Kadar ışıl ışıl iken şimdi, mümkün olma konusunda UC endişe ile çok düzgün ( esas olarak, çünkü bu tür sık banyo gezileri ) egzersiz , amaevi terk rahatsız olanlar için seçenekler hala vardır . Eğer öğrenilen
basit egzersizler önce gym dersleri yılvücudunuzu canlandırmak için yeterli bulunmaktadır . Eğerparasal anlamı varsa , bazı ekipman ( özellikle bir koşu bandı veya eliptik ) satın almak için zarar olamazdı yerde çalıştırın , ve , şınav .
Egzersiz , sit- ups yapabilirdi Bu oksijen tüketmek için yeteneğinizi artırır ve kalp ve akciğer fonksiyonlarını artırır faydalıdır çünkü . UC aşırı durumlarda muzdarip olanlar için , kan kaybı ciddi bir sorun haline gelebilir . Kardiyak output katkıda egzersizleri bulmak son derece yararlıdır.
İlişkiler
UC ölçüde sosyal hayatınızı değiştirebilir bir hastalıktır . İşte bunun üzerinde arkadaş ve aile kaybetmek zorunda olduğu anlamına gelmez . Sosyal hayatınızı değiştirerek onu yabancılaştırmak farklıdır . Dışarı , parti ya da kulüplerine katılmaya gitmek mümkün olmayan çok sakatlayıcı olabilir ve stres büyük bir neden olabilir . Bu aşılmasındaen önemli adımlardan biri, açık ve hastalık hakkında arkadaşlarınızla dürüst olmaktır . Onlar gerçekten arkadaş varsa , onlar sizin için ayarlamalar yapacak .
Bu yerine, bir bar kişinin evinde asılı ya da bir restoran seçerek , ister arkadaşlarınızla birlikte vakit geçirmek için seçenekler her zaman vardır banyo ile rahat . İyi arkadaş ve aile anlayacak ve sadece bir olay yapamaz ise , arkadaşlarınız artık bunları önlemek ve bunun yerine bir sağlık sorunu ile ilgili olmadığını bilecek .
Çalışma
Birçok UC hastaiş piyasasında başarılı ve rekabetçi olmanınsorunuyla karşı karşıya . Eğer aşırı başkaları hakkında iki kez düşünmek olmaz birçok iş fonksiyonları için stresli olabilir . Uzun toplantılar , konferans görüşmeleri ve hatta iş için seyahat size gerçekleştirmekfiili çalışma daha fazla strese neden olabilir . Her insan hayatta başarılı olmak için bir fırsat eşitliği vardır ki önemlidir, ve bu hastalık ile sınırlı olmak adil olmaz . Eğer rahat değilseniz yöneticisi , İK departmanı ve , hatta arkadaşları ile açık olun . Eğer utandım eğer aşırı açıklayıcı olmak zorunda değilsiniz, sadece sizin kronik bir mide sorunu olduğunu ifade
şirketler yasal olarak en çok durumun çok anlayış olacak , bir fiziksel engellilik karşı ayrımcılık olamaz. . Ayrıca ihtiyaç duyduklarıbilgi ile iş ortaklarınızı sağlarken işyerinde başarılı olabilir emin olmak için yönetici ile önceden büyük toplantılar veya geziler konuşmayı deneyin.