Kaçının Diyet Bazı gıdalar bulaşıcı kolitbelirtileri kötüleştirebilir eminiz . Kafein ve alkol iltihaplı kolon hızlandırarak , ortak sanıklar vardır . Artan gaz önlemek için , uzak brokoli , fasulye ve lahana uzak durun. Süt ve süt ürünleri gaz ve ishale yol açabilir , bu yüzden dikkatli aşırıya kaçmadan bu gıdalar tadını çıkarabilirsiniz . Baharatlı gıdalar kolit belirtilerinin kötüleşmesi , bağırsak iltihabı artırabilir .
Diyet
Bulaşıcı kolit semptomları kontrol ve bazı gıdalar ile giderilebilir Out İsteyecek . Yüksek lifli diyet anahtar; lif düzenler ve sağlıklı sindirim teşvik , bu nedenle bu tür fındık , tohumlar , tam tahıl ekmek ve kurutulmuş meyve gibi lif bakımından zengin gıdalar arayın. Aynı zamanda , bazı çalışmalarda keten tohumu yağı ve balık yağı bağırsak zarının inflamasyonu azaltabileceğini göstermiştir. Bir bakkal veya sağlık mağazada bu takviyeleri bulabilirsiniz .
Öğün Frequency
yerine üç büyük öğün boyunca birkaç küçük öğün yemeye çalışın gün. Kolon , küçük vererek , gıda aralıklı ikramları , bu çok daha kolay işini yapmak . Bu semptomları azaltmak ve sindirim sağlığını geliştirmek gerekir .