tetikleyicileri belirlemek böylece .
2
gibi metisergit gibi migren ilacı hakkında doktorunuzu görün , ya da bir baş ağrısıilk ipucu aspirin veya reçete kodein alma konusunda sormak bir migren olsun yapıyor .
3
alerjenleri kaçının. Bazı insanlar , tatlılar ( özellikle çikolata) , süt, yaşlı peynir, işlenmiş gıdalar ya da kırmızı şarap bir migren kapalı ayarlayabilirsiniz için .
4
düzenli egzersiz ile kontrol hormon düzeyleri tutun. Hormonal olarak aktif kadınlar migren gelişimi açısından daha büyük risk altındadır . Lütfen , migren dönemlerizaman etrafında meydana görünüyor Eğer menstruasyon başlatmak için bekliyoruz önce ,üç gün boyunca her gün (su tutma ) engellemek için bir diüretik alır .
5.
rahatlayın. Çalıştırılıyordu mükemmeliyetçi migren almak için daha fazla eğilimli olduğuna dair bazı kanıtlar vardır .
6
derin nefes alın . Oksijen Yüksek dozlarda migren azaltabilir .
7.
her günaynı zamanda uyanın ve dinlenme bol olsun . Doğal uyku düzeni bozarak migren teşvik eder.
8.
magnezyum alarak deneyin . Takviyeleri alarak magnezyum eksikliği kontrol migren kadınları yardımcı olabilir .
9.
doğum kontrol başka bir form için doğum kontrol hapları geçmeyi deneyin . Oral kontraseptif migrensıklığını ve şiddetini artırmak için bilinmektedir .