doğru teşhis için doktorunuza gidin . Doktorunuzun yardımı ile , size baş ağrısı gerçekten migren ve diğer bazı temel sorundan kaynaklanan değil emin olabilirsiniz . Doktorunuz aynı zamanda koruyucu hekimlik tanımlayabiliriz , builk etapta migren almak sizi tutabilir
2
baş ağrıları tetikleyebilir maddeler kaçının. . Ortak tetikleyiciler alkol , aspartam ( yapay tatlandırıcı ) , MSG (bazı hazır gıdalar ve soslar bulunan monosodyum glutamat ), bazı peynirler ve kimyasal dumanlar bulunmaktadır .
3
ağrı kesiciler sahipsiniz . Doktorunuz , güçlü bir ağrı kesici ilaç olabilir veya ibuprofen, aspirin ve asetaminofen gibi over- the-counter ilaçlar deneyebilirsiniz .
4
istirahat karanlık bir odada . Bazen hafif bir migren ağrısını kötüleştirir .
5
sağlıklı alışkanlıkları uygulayın. , Dinlenmeuygun miktarda almak sağlıklı gıdalarındoğru porsiyon yemek ve tüm genel sağlık yönünde katkıda egzersiz . Bu uygulamalar aynı zamanda stresi azaltır . Sağlıklı bir yaşam tarzı en yüksek kapasite ile vücudunuzun çalışması için yardımcı olur .