. Migreni ( migren hastaları ) migren ve migrentehdidi tarafından tutsak hissediyorum. Migren etkili tedavi olmaksızın zayıflatıcı olmasına rağmen , migren hastaları kendilerini güçlendirmek olabilir . Migren hakkında uzman bilgisi , fiziksel ve duygusal rahatlamakapıyı açar . Ulusal Migren Derneği Migren Farkındalık Grubu : Migrenlilerde için A Milli anlama ( MAGNUM ) web sitesi ( migraines.org ) Migren tedavisi ve yönetim bilgilerini sağlar
2
bir migren günlüğü tutun . . Bir aylık takvim sayfasını kullanarak , ve bir migren olmadan her gün unutmayın. 10 en ağır olmak üzere, 1-10 arasında bir yoğunluk seviyesi atama . Migren süresini dikkat edin. Listemigren katkıda bulunmuş olabilir tetikler . Kullanım Magnum ücretsiz indirilebilir migren kitabını tetikler . Bir baş ağrısı dergi migren çözüm bulmada önemli bir faktördür .
3
migrentedavisinde yetkin bir nörolog bulun . MAGNUM göre , nörologlar migren hastalığı " fena halde , yanlış teşhis atlanan , yanlış . " Olduğunu kabul Aramak için ne sormak soruları ve ne işaretleri bilmek sizin içinmigren bakım hakkını bulmanıza yardımcı olacaktır . MAGNUM Eğer migren deneyim hakkında derinlemesine sorular sormak için bir nörolog dinlemek için önerir. Sorular , ancak bunlarla sınırlı değildir : deneyim ağrı türü,ağrı sürer ve nerede bulunduğuacı ne kadar uzun . Bir migren anlayışlı nörolog aynı zamanda gıdalar ve hava koşulları gibi tetikleyiciler , tartışacağız . Bir not : dahi varsa , stres migren olaylarda oynadığı rol ne , hakkında migren uzmanları arasında anlaşmazlık var gibi görünüyor . Sizin dergi bireysel deneyimstres faktörünü izole yardımcı olmalıdır . Bir tıp migren uzmanı uzadıya migren tartışmak yanı sıra fizik ve nörolojik muayene gerçekleştirecektir . Ilgili tüm bilgileri içeren bir ilk randevu git . Reçete ve sizi takviyeleri bir listesini getir . Doktorun verdiği yanıtlara dikkat , dosages.Asrandevu gelirleri kapsayabilir . Sizin kadar seni inceliyor olarak onu değerlendiriyoruz . Doktor migren ilacı istemeyenler veya dikkate almak , migren ağrısınınyoğun doğası yanıt vermiyor gibi görünüyor . Eğer hayatınızı vebasefalet anlamayan bir doktor istiyor musunuz ? Doktorunuz migren yönetimine katılmak isteyen bilsin .
4
alternatif ilaçlar hakkında bilgi edinin . Örneğin, otlar , biofeedback , yoga ve diyafram nefes tedavi ve önleyici rahatlama yaşayabilirsiniz . Rehberlik için Nörologunuza isteyin . Bu migren uzman anlayacaksınız alanı ve desteğidir.