migren bir kişi deneyimleri sıklığını azaltmaya yardımcı olabilir birçok reçete vardır . Bu ilaçlar Botox , siproheptadin ve anti - nöbet ilaçlar sayılabilir . Diğer daha yaygın olarak kullanılan ilaçlar, beta bloke ediciler , anti -depresanlar bulunmaktadır. Eğer düzenli olarak ilaç alarak olmak istemiyorsanız size migren oluşumları kontrol etmek için başka yöntemler kullanmak mümkün olabilir . Sizin için her zaman en iyi eylemders için doktorunuza danışın .
Tetikler
Tetikler sık fa migren set şeylerdir . Size gelen bir migren hissediyorum ve yiyecek , içecek tüketilmesi veya başlangıçsırasında yaşanan stres seviyelerini dikkate zaman yakından inceleyerek, bir tetik listesini derlemek başlayabilirsiniz . Ortak gıdalar çikolata, kurutulmuş meyveler , MSG veya diğer koruyucu , biber , zeytin ve avokado içeren yiyecek vardır . Bira ve şarap gibi alkol de birçok insan migren tetikleyebilir . Bazı insanlar bu tür kolon veya parfüm veya sabunlar , puro ya da sigarakokuları gibi yoğun kokuları ile mahsup edilir . Sizin tetikler Bunlardan bazıları , hiçbiri veya hepsi içerebilir . Takip başlar ve size en sorunlara nedenşeyleri önlemek .
Egzersiz
Migren de gerginlik ve dolaşım ile ilişkilidir . Egzersiz gerginliği azaltmak ve dolaşımı geliştirmemize yardımcı olacaktır . Zevk aerobik aktiviteler yapmak ama yavaş yavaş ısınmaya emin olun . Çok hızlı başlayarak , aslında kan akımındaani artış ile migren tetikleyebilir . Ağırlık aşağı tutmak ve düşürücü vücut yağ da migrensıklığını azaltmak için göstermiştir .
Kadınlar
Kadınlar kendi adet başlamadan hemen önce migren yaşamaya olasılığı daha yüksektir dönem. Eğer adet döngüsü boyunca sık ve yoğun migren yaşarsanız doktorunuzla doğum kontrol seçenekleri veya östrojen tedavileri tartışmak isteyebilirsiniz . Doktor estrojen miktarını azaltmak için, ihtiyacı olabilir . Bu döneminkramp ve şişkinlik ile egzersiz de önemlidir .