Migren baş ağrısıbaş , mide bulantısı ve görme bozuklukları bir veya her iki tarafında ağrı, dayanılmaz derecede ağrılıdır bölüm ne vardır . Bazı araştırmacılar , kan damarlarınınağrılı şişmesi nedenbeyindeki elektrik sinyallerinin bir Erken ateşleme kaynaklanır inanıyoruz . Magnezyum
Magnezyum
Rolüdördüncü vücutta en bol mineral , ABD Tarım Bakanlığı diyor . Businirler aracılığıyla kalsiyum ve potasyum hareketli önemli bir rol oynar , ve , bu nedenle , kan damarı daralma ve dilatasyon , sinir iletimi vevücudun diğer fonksiyonları etkiler .
Magnezyum ve Migren
bazı çalışmalar, bazı insanlar için migren sıklığı kan akımında magnezyummiktarı ile etkilendiğini göstermektedir . Diğerleri acılarını başağrısına magnezyum vererek sahip oldukları ataklarınınsayısını azalttığını göstermektedir .
Magnezyum içinÖnerilen Diyet Ödeneği erkekler için günde 400 miligram Ne Kadar Magnezyum 19-30 yaşında , 30 yaş , 19-30 yaş ve 30 yaşından büyük kadınlar için 320 miligram kadınlar için 310 mGS daha yaşlı erkekler için 420 miligram .
Magnezyum Kaynakları
magnezyum KaynaklarıUlusal göre yapraklı ( ıspanak gibi ) sebzeler , fındık ( badem , kaju fıstığı ve fıstık ) , soya fasulyesi ,deri , yulaf ezmesi , kepekli tahıllar , süt ürünleri ve balık ( halibut ) ile patates , dahil Besin takviyeleri Sağlık Dairesi Enstitüleri .