Baş ağrısı için magnezyum ve riboflavin

baş ağrısıbaşlıca türleri iki kategoriye koymak olabilir . Birincil baş ağrıları hiçbir nedeni olarak altta yatan tıbbi durum bilinen gerginlik kas kasılmaları ile ilişkili baş ağrısı , vasküler baş ağrısı ( migren ) ve küme baş ağrısı sayılabilir. Ikincil baş ağrısı , genellikle diğer tıbbi koşulların bir sonucu olarak ortaya çıkar. İkincil baş ağrıları gibi sinüs enfeksiyonları gibi bulaşıcı hastalıkların neden olduğu çekişkafa içindeki yapıları kapsayan organik hastalıkların neden olduğu baş ağrısı , ve enflamatuar baş ağrısı sayılabilir.
Etkileri
,beyin yer almaktadir içindekikan akımında değişiklikler. İlkbeyindekikan damarları görme bozuklukları , halsizlik , uyuşukluk , konuşma bozukluğu , bir alanda veya benzer belirtiler bir karıncalanma hissi yaratabilirsiniz ki , dar sıkmak ya da başlar . Bölüm ilerledikçe, kan damarları genişletmek ya da artmış kan beyin akış ve şiddetli bir baş ağrısı başlangıcından yol açan daha büyük olmaya başlar . Magnezyum alarak ve baş ağrısı için riboflavin kan akımı değişikliklerioluşumunu azaltabilir .
Hususlar

migren baş ağrısı için kalıtsal bir eğilim var gibi görünüyor . Migren hastalarının yüzde 50'nin de bu sakatlayıcı baş ağrısı ile tutulmuş bir aile üyesi var . Alkol tüketimi , çikolata ve süt ürünleri gibi bazı gıdalar , hormon dalgalanmaları ( adet döngüsü ) , kafein , ağlama ve stres , uyku yoksunluğu , güçlü kokular , açlık ve sigara : tetikleyiciler bir dizi migren atağını kapatabilirsiniz. KaliforniyaÜniversitesi, Berkeley migren atakları için genel tetikler ve gıda tetikleyen bir listesini sunuyor . ( Bu yazı için Kaynaklar altındabağlantıya bakınız . )
Magnezyum

Magnezyum kan şeker seviyesini düzenleyen dahil olmak üzerevücutta oluyor 300'den fazla biyokimyasal reaksiyonlar , için çok önemlidir , normal kan basıncını teşvik ve protein sentezi ve enerji dönüşümü ile yardım . Magnezyum da en azından kısmen migren baş ağrısı tedavisinde rolü için hesap kan damarı duvarlarını , stabilize olur. Maryland Medical CenterÜniversitesi göre , pek çok migren hastaları migren muzdarip olmayanlar daha düşük bir magnezyum eksikliği ya da seviyeleri var. Alkol , adet ve stres - - migren saldırılardabüyük suçlularından üçü dekandaki magnezyum düzeyleri tüketmek . Muz bazı kişilerde migren tetikleyebilir rağmen magnezyum Gıda kaynakları , deniz ürünleri, kepekli tahıllar , soya ürünleri , koyu yeşil yapraklı sebzeler , fasulye , buğday tohumu , süt ve muz bulunmaktadır .
Riboflavin

migren baş ağrısı tedavisinde riboflavin rolü

daha az açıktır . B kompleks vitaminleri - riboflavin biridir -vücut yağ ve proteinleri yıkmak yardımcı olur. Bunlar sağlıklı bir karaciğer , cilt , saç ve gözleri korumak için gereklidir ve düzgünsinir sistemi fonksiyonu yardımcı olur. Riboflavinvücutta serbest radikalleri nötralize etmek için çalışan bir antioksidan , böylece onlar nedenhasarı azaltmak veya önlemek olduğunu. Riboflavin eksikliği İki belirtileri göz yorgunluğu ve ışık hassasiyeti , ayrıca tetikler ve migren semptomları içerir. Riboflavin gıda kaynakları karaciğer , baklagiller , yumurta , zenginleştirilmiş tahıllar , koyu yeşil yapraklı sebzeler , süt , peynir ve diğer süt ürünleri içerir .
Teorileri /Spekülasyon

fazlası çalışmaları bir migren tedavi olarak riboflavin yapılması gereken , ancak göstergeler günlük 400 mg yüksek dozda alındığında migren ataklarınınsıklığını azaltmak için etkili ve ucuz bir yol olduğunu vardır . Bu ileri sürülmektedir migren hastalarının riboflavin artışlar düşük beyin enerji üretimi . Riboflavin takviyeleri alındığındaidrar hafif turuncu olabilir. Magnezyum hastalarının günlük magnezyum 200 600 mg çekerken migren ataklarınınsıklığını azaltmak için gösterilmiştir . Magnezyum takviyeleri yan etkileri ishal ve düşük kan basıncı içerebilir . Herhangi bir ek rejimi başlamadan önce doktorunuza danışmanız tavsiye edilir .