Asit reflü veya mide yanması olarak da bilinen midede asit yanması, mide asidinin yemek borusuna geri akışından kaynaklanan yaygın bir sindirim sorunudur. Reçetesiz satılan ilaçlar rahatlama sağlayabilirken, asit yanmasını yatıştırmak ve azaltmak için bazı doğal bitkisel ilaçları da deneyebilirsiniz:
1. Kaygan Karaağaç:
- Kaygan karaağaç, yemek borusunun iç yüzeyini kaplayan ve koruyan, yanma hissinin giderilmesini sağlayan rahatlatıcı bir madde olan müsilaj içerir.
- 1 çay kaşığı kaygan karaağaç tozunu bir bardak ılık suya karıştırın. İyice karıştırın ve yemeklerden önce içirin.
2. Hatmi Kökü:
- Hatmi kökü, tahriş olmuş dokuları rahatlatabilen ve iltihabı azaltabilen, müsilaj bakımından zengin başka bir bitkidir.
- 1 çay kaşığı kurutulmuş hatmi kökünü bir bardak kaynar suda 10-15 dakika demleyin. Çayı süzün ve için.
3. Meyan Kökü:
- Meyan kökü, mide ve yemek borusundaki tahrişi ve iltihabı azaltmaya yardımcı olabilecek antiinflamatuar özelliklere sahiptir.
- Küçük bir parça meyan kökü çiğneyin veya 1 çay kaşığı kurutulmuş meyan kökü bir bardak kaynar suya demlenerek yapılan meyan kökü çayı için.
4. Zencefil:
- Zencefil sindirime faydalarıyla bilinir ve asit yanmasını hafifletip sağlıklı sindirimi destekleyebilir.
-Taze zencefili rendeleyip yemeklerinize ekleyin veya rendelenmiş zencefili sıcak suda demlendirerek zencefil çayı yapın.
5. Elma Sirkesi:
- Elma sirkesi mide pH seviyelerini dengelemeye ve asit reflüsünü azaltmaya yardımcı olabilir.
- Yemeklerden önce 1-2 yemek kaşığı elma sirkesini bir bardak suyla karıştırıp içebilirsiniz.
6. Aloe Vera Suyu:
- Aloe vera, sindirim sistemindeki tahrişi ve iltihabı hafifletebilecek rahatlatıcı ve iyileştirici özelliklere sahiptir.
- Yemeklerden önce 1-2 ons saf aloe vera suyu için.
7. Papatya Çayı:
- Papatya, antiinflamatuar ve sakinleştirici etkileriyle bilinir, bu da onu asit yanmasını yatıştırmaya faydalı kılar.
- 1-2 poşet papatya çayını bir bardak sıcak suda 10-15 dakika bekletin. Süzün ve çayın tadını çıkarın.
8. Karbonat:
- Kabartma tozu mide asidini nötralize edebilir ve mide yanmasını geçici olarak hafifletebilir.
- 1 çay kaşığı karbonatı bir bardak suya karıştırın ve asidi nötralize etmek için yavaşça içirin.
9. Rezene Tohumları:
- Rezene tohumları, sindirime yardımcı olabilecek ve asit reflüsüne katkıda bulunabilecek gaz oluşumunu azaltabilecek gaz giderici özelliklere sahiptir.
- Yemeklerden sonra rezene tohumlarını çiğneyin veya 1 çay kaşığı ezilmiş rezene tohumunu bir bardak sıcak suya demlendirerek rezene çayı içebilirsiniz.
10. DGL (Deglisirizinlenmiş Meyankökü):
- DGL, meyan kökünün, faydalı bileşikleri içeren, ancak bazı insanlarda yan etkilere neden olabilen azaltılmış miktarda glisirizin içeren değiştirilmiş bir şeklidir.
- DGL takviyelerini ürün etiketinde önerildiği şekilde alın.
11. Nane Çayı:
- Nane, mide rahatsızlığını hafifletmeye ve asit reflüsünü azaltmaya yardımcı olabilecek rahatlatıcı ve gaz giderici özelliklere sahiptir.
- Kurutulmuş nane yapraklarını veya nane çay poşetlerini sıcak suda 10-15 dakika bekletin. Çayı süzün ve için.
Not: Asit yanmanız devam ederse veya şiddetli ise bir sağlık uzmanına danışmanız önemlidir. Bu bitkisel ilaçlar çoğu insan için genellikle güvenlidir ancak bazı ilaçlarla etkileşime girebilirler. Hamileyseniz, emziriyorsanız veya altta yatan herhangi bir sağlık sorununuz varsa bu ilaçları kullanmadan önce doktorunuza danışın.