GERD, mide içeriğinin yemek borusuna geri aktığı bir durumdur. Bu yanma hissine, ağrıya ve yutma güçlüğüne neden olabilir.
Omega-3 yağ asitleri balık, fındık ve tohumlarda bulunan esansiyel yağ asitleridir. Enflamasyonu azaltmak ve kalp sağlığını iyileştirmek de dahil olmak üzere bir dizi sağlık yararına sahip oldukları gösterilmiştir.
Bazı çalışmalar, omega-3 yağ asitlerinin GERD semptomlarını iyileştirmeye de yardımcı olabileceğini göstermiştir. Örneğin, "Sindirim Hastalıkları ve Bilimleri" dergisinde yayınlanan bir araştırma, 8 hafta boyunca balık yağı takviyesi almanın, bu durumdaki hastalarda GERD semptomlarının sıklığını ve şiddetini azalttığını buldu.
"Gut" dergisinde yayınlanan başka bir çalışma, Omega-3 yağ asitlerini, GERD tedavisinde yaygın olarak kullanılan bir ilaç türü olan proton pompa inhibitörleri (PPI'ler) ile birlikte almanın, semptomları azaltmada tek başına ÜFE almaktan daha etkili olduğunu buldu. .
Omega-3 yağ asitlerinin GERD semptomlarını iyileştirdiği kesin mekanizma tam olarak anlaşılamamıştır. Bununla birlikte, yemek borusundaki iltihaplanmayı azaltarak ve mide içeriğinin yemek borusuna geri akmasını engelleyen bir kas olan alt yemek borusu sfinkterinin (LES) fonksiyonunu iyileştirerek yardımcı olabilecekleri düşünülmektedir.
Omega-3 yağ asitlerinin tüketilmesinin genellikle güvenli olduğu düşünülmektedir. Ancak bazı kişilerde geğirme, mide yanması ve mide bulantısı gibi yan etkiler görülebilir. Bu yan etkiler genellikle omega-3 yağ asitlerini aldıktan birkaç hafta sonra ortadan kalkar.
GERD için omega-3 yağ asidi takviyeleri almayı düşünüyorsanız, önce doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun. Omega-3 yağ asitlerinin sizin için uygun olup olmadığını belirlemenize ve uygun dozajı önermenize yardımcı olabilirler.