1
' üç kareler . '
2
uyku yeme ya da yalan sonra en az bir saat bekleyin aşağı . ( Zaten bunu yapmak mümkün iseniz ) Ayrıca, bir yemek veya aperatif sonra bir saat ileri eğilme kaçınırız .
3
riskini azaltmak içingün boyunca su tüketiminizi artırın meydana gelen mide ekşimesi . En az sekiz bardak tamstandarttır .
4
Yatıştırıcı
5
davranın karıştım bal bir topak ile ılık süt küçük bir bardak içerek uzak mide ekşimesi belirtileri mide ekşimesi belirtileri hafifletmek için sade yoğurt bir Yardım kendinizi . Kenara lezzetli olmaktan , yoğurt mide ve bağırsaklarda 'dost' bakteridengesini geri yardımcı olabilir canlı kültürler içeren . Gibi baharatlı olarak bunu tetikleyen bazı gıdalar , kaçınarak
6
Uygulama mide ekşimesi önleme veya kızarmış gıdalar .
7.
portakal, greyfurt , ananas ve domates gibi de mide ekşimesi bir saldırı getirebilir yüksek asitli meyve ve sebze , kaçının. Bu, aynı zamanda , bu sanıklar yapılmış suları kadar geçen demektir . Bu mide ekşimesi nöbetleri teşvik etmek eğilimi olarak
8
, diyet tüm ( çikolata dahil ) kafeinli ve gazlı içecekler Kes . Çay sürece bu tür nane ya da nane gibinane ailesinden , herhangi bir yaprak içermediği gibi , gayet iyi .