Gastrik reflü nedenleri oluşur . NHBA göre ,LES bir valf gibi çalışır bir kas olduğunu. Düzgün olduğunda,LES mideye tek yönlü bir kapı gibi davranır. Vanaya asit hasarı neden yanlış beslenme alışkanlıkları ve hastalık mide reflü 2006 yılında çalışmaya ,Ulusal Enstitüleri yılında Reflü Hastalarına
için .
Diyet oluşmasına neden olur Sağlık ( NIH ) çok düşük karbonhidrat diyeti belirtileri artırabilir ve aslında gastrik reflü , bazı durumlarda çözebilirsiniz bulundu . Gastroözofageal reflü hastalığı ( GÖRH ) ile aşırı kilolu hastalar , bu diyeten iyileşme gördüm .
NHBA baharatlı gıdalar , portakal ve domates gibi bazı asitli meyveler , kafeinli içecekler veana sanıklar gibi yüksek yağ içerikli gıdalar listeler diyet - tabanlı mide ekşimesi . Onlar sindirimi uzun sürer ve bu nedenle asit uzun süremidede kalır çünkü yağlı gıdalar, mide reflükötü nedenleri arasındadır. Bu gıdalarınalımını en aza indirmek mide ekşimesi kontrolünde önemli bir adımdır . Gıda hazırlanan olduğu
Pişirme Teknikleri
yolu da mide reflüsü katkıda bulunabilir . Yağlar ya da yağ ile hazırlanmış yiyecek sindirim sorunlara neden olabilir ve mide geri akışa yol açacaktır. Bunun yerine sebze kızartma veya sauteeing , onlar buharda tutulmalıdır . Kaynar su üzerinde veya su ile özel bir kapalı buharda pişirme tavada bir raf üzerinde sebze yerleştirerek ya bunu. Stir - kızartma çok hafif yağ ile ya da sadece su kullanarak ve gerektiğindewok ekleyerek de yapılabilir .
Yerine et, balık , kümes hayvanları ve kızartma , onları pişirin. Basınç pişirme da yüksek yağ içeriği önlemek ve gastrik reflü önlemek için de kullanılabilir .
İpuçları
küçük porsiyon yemek de mide ekşimesi önlemeye yardımcı olabilir ,NHBA göre . Yavaşlatan ve iyice çiğneme gıda gastrik reflüolasılığını azaltan ,mide tam er hissetmenize yardımcı olabilir .
Gibi kuru üzüm ve mevcut Graham kraker gibi sağlıklı gıdalar atıştırma tutulması yağlı gıdalar şımartmak içinteşvik önleyebilir .
Nihayet , akşam yemeğinden sonra atıştırma kaçının. Gastrik reflü yemek en az iki saat yatmadan önce yenen varsa ortaya olasılığı daha azdır . Yemekten sonra aşağı yalan daha asit, daha fazla hasar ve mide ekşimesi neden ,yemek borusu içine akmasına izin verir.