- Aşırı yorgunluk veya yorgunluk
- Zayıflık :Yorgun hissetmek ve günlük aktiviteleri gerçekleştirecek enerjiden yoksun olmak.
- Soluk görünüm cilt, göz kapaklarının ve tırnakların altında.
- Nefes darlığı :Özellikle efor sarf ederken veya merdiven çıkarken nefes almada zorluk.
- Hızlı kalp atışı :Dinlenirken bile kalbinizin hızla çarptığını veya çarptığını hissetmek.
- Baş ağrıları :Düzenli olarak baş ağrısı yaşamak veya baş ağrılarının normalden kötüleşmesi.
- Baş dönmesi veya baş dönmesi.
- Soğuk eller ve ayaklar :Kan akışının azalması nedeniyle ekstremitelerde dokunulduğunda serinlik hissedilmesine neden olur.
- Gıda dışı öğelere duyulan istek :"Pika" olarak bilinen demir eksikliği olan bazı kişiler kir, buz, kağıt veya çamaşır nişastası gibi olağandışı maddeleri canı çeker ve yutar.
- Kaşık şeklindeki tırnaklar :Tırnakların kırılgan hale geldiği, kenarları yukarı doğru kıvrılan kaşık şekline dönüştüğü duruma "koilonychia" da denir.
- Kas zayıflığı :Demir kas sağlığı için gereklidir ve düşük seviyeleri halsizliğe ve yorgunluğa neden olabilir.
- Zayıf konsantrasyon :Demir eksikliği bilişsel işlevi etkileyebilir ve konsantre olmayı veya odaklanmayı zorlaştırabilir.
- Huzursuz Bacak Sendromu (HBS) :Genellikle demir eksikliğiyle ilişkilendirilen HBS, rahatsız edici hisleri gidermek için bacaklarınızı hareket ettirmeye yönelik karşı konulamaz bir dürtüye neden olur.
Bunların yaygın semptomlar olmasına rağmen başka durumlarla da ilişkilendirilebileceğini unutmamak önemlidir. Demir eksikliğinden şüpheleniyorsanız doğru tanı ve tedavi için bir doktora danışmanız en doğrusudur. Basit bir kan testi demir seviyenizi ölçebilir ve anemi olup olmadığınızı belirleyebilir.