1. Meyveler:
- Meyveler (yaban mersini, ahududu, çilek gibi)
- Üzüm
- Karpuz
- Portakallar
- Ananas
- Avokado (yüksek yağ içeriği nedeniyle orta düzeyde alım)
2. Sebzeler:
- Yeşil yapraklı sebzeler (örneğin ıspanak, lahana, roka)
- Kuşkonmaz
- Biber
- Kabak
- Havuç
- Salatalıklar
3. Tam Tahıllar:
- Kahverengi pirinç
- Kinoa
- Yulaf ezmesi
4. Protein Kaynakları:
- Balık (özellikle somon), tavuk (derisiz), tofu ve baklagiller (örneğin mercimek, nohut) gibi yağsız proteinler.
5. Süt Ürünleri:
- Düşük potasyumlu süt ürünleri (örneğin yağsız süt, az yağlı yoğurt ve bazı düşük potasyumlu peynirler)
6. Yağlar:
- Zeytinyağı
- Kanola yağı
- Avokado yağı
7. Orta Düzeyde Tüketim:
- Tatlı patates (daha yüksek potasyum içeriği nedeniyle ölçülü olarak)
- Muz (daha yüksek potasyum içeriği nedeniyle ölçülü olarak)
- Domates (potasyum nedeniyle orta düzeyde alım ve karaciğer ilaçlarıyla potansiyel etkileşimler)
Bireysel ihtiyaçlarınıza ve potasyum seviyelerinize göre kişiselleştirilmiş bir diyet planı geliştirmek için kayıtlı bir diyetisyen gibi bir sağlık uzmanına danışmanız önemlidir. Karaciğerinizi ve potasyum seviyenizi yönetirken yeterli beslenme aldığınızdan emin olmak için özel öneriler ve rehberlik sağlayabilirler.