Evet, protein, Önerilen Diyet Alımına (RDI) bir örnektir. RDI, belirli bir yaşam evresindeki ve cinsiyet grubundaki hemen hemen tüm sağlıklı bireylerin sağlığı için gerekli olduğu düşünülen belirli bir besin miktarını ifade eder. Protein, dokuların inşası ve onarımı, enzim üretimi ve hormon seviyelerinin düzenlenmesi dahil olmak üzere vücutta çeşitli önemli roller oynayan temel bir makro besindir. Önerilen günlük protein alımı yaş, cinsiyet ve aktivite düzeyi gibi faktörlere göre değişir. Örneğin, yetişkin bir erkek için protein için RDI tipik olarak günde yaklaşık 56 gramdır, yetişkin bir kadın için ise günde yaklaşık 46 gramdır. Yeterli protein alımı, genel sağlığın korunması ve çeşitli sağlık koşullarının önlenmesi için gereklidir.