1. Böbrekler :Dehidrasyon kan hacminin azalmasına neden olabilir, bu da böbreklerin atıkları filtrelemek ve elektrolit dengesini korumak için ekstra baskı oluşturmasına neden olur. Bu böbrek taşı ve idrar yolu enfeksiyonu riskini artırabilir.
2. Beyin :Beyin sıvı dengesindeki değişikliklere karşı oldukça hassastır. Hafif dehidrasyon bile baş ağrısına, yorgunluğa ve bilişsel işlevlerde bozulmaya neden olabilir. Şiddetli dehidrasyon kafa karışıklığına ve nöbetlere neden olabilir.
3. Kalp :Dehidrasyon, düzensiz kalp atışı ve çarpıntı gibi kalple ilgili sorunların riskini artırabilir. Bunun nedeni kanın kalınlaşması ve kalbin etkili bir şekilde pompalanmasının zorlaşmasıdır.
4. Dış görünüm :Dehidrasyon cildin kurumasına ve kaşınmasına neden olabilir. Aşırı durumlarda ciltte çatlama, soyulma ve enfeksiyona neden olabilir.
5. Akciğerler :Dehidrasyon, solunum yollarındaki mukusu kalınlaştırarak nefes almayı zorlaştırabilir ve solunum yolu enfeksiyonu riskini artırabilir.
6. Sindirim sistemi :Dehidrasyon, sindirim sıvılarının ve atıkların üretimini ve hareketini etkilediğinden kabızlığa ve karın rahatsızlığına yol açabilir.
7. Kaslar ve eklemler :Dehidrasyon, dokulardaki sıvı dengesi bozulduğundan kas kramplarına, halsizliğe ve eklem ağrılarına neden olabilir.
Dehidrasyonu önlemek ve genel sağlığı desteklemek için gün boyunca yeterli sıvı alımını sürdürmek önemlidir. Önerilen günlük su alımı yaş, aktivite düzeyi ve iklim gibi faktörlere göre değişir, ancak iyi bir genel kural günde yaklaşık sekiz bardak su içmektir.