Trigliseridvücutta tutulur yağ mevduat için bilimsel bir terim vardır . Vücudun enerji için kullanılacak glikoza tüketir karbonhidrat döndüğünde Trigliserid oluşturulmaktadır. Vücuttaki tümhücrelerin ihtiyaç duydukları tümenerji var , onlarkaraciğere gider ve glikojen haline getirilir ve daha sonravücudun kas içine gönderilen alıraşırı glikoz , geri göndermek . Kaslar ihtiyaç duydukları tümglikojen varsa ,ekstrakaraciğere geri gider vevücut yağ olarak depolar nihayet trigliserid , dönüştü . Trigliseritlerin çok vücut içinde olduğunda, bunun bazı kanda kalır . Bukan kalınlaşır ve bir inme ya da kalp yetmezliğine yol açabilir tıkanıklıkları açar . Yüksek trigliserit seviyeleri neden Trigliserid
Things Alt
Yolları aşırı şeker alımı vardır doymuş ve trans yağ, ve alkol. Eğer trigliserid seviyelerini düşürebilir bir yolu aerobik egzersiz çeşit almak için ,önerilen miktarı 5 gün , bir hafta veya daha fazla 30 dakikadır. Eğer yemekyemek izlerken aynı zamanda daha düşük trigliserid düzeyleri yapabilirsiniz . Eğer meyve ve sebze yanı sıra tahıllar ve yulaf gibi lif yönünden zengin besinler yemelisiniz . Ayrıca doymuş sürü veya trans yağ içerir ve genel yağ içeriği düşük olan gıdalar geçmek gerekmez gıdalar tüketmek . Bu artış, trigliserit seviyeleri gibi alkollü içeceklerin tüketimini azaltmak için çok önemlidir.
Gıdalar ya da Omega 3 takviyeleri dahil olmak üzere yüksek trigliserid seviyelerini düşürmek için de önemlidir. Omega 3 , somon , balık yağı ve keten tohumu bulunabilir . C vitamini ayrıca trigliserid seviyelerini düşürmek için hem de Guggulipid özü, zerdeçal özü ve yeşil çay ekstresi içinde önemli bir rol oynar . Genel olarak yemek değil ve trigliserid seviyelerini düşürmek için sık sık egzersiz önemlidir .