Baş dönmesi dehidratasyon veya kan tuzlarının bir dengesizlik neden olabilir , ve Gatorade gibi bir spor içeceği yudumlarken sıvılarındoğru dengesi ile size rehydrate yardımcı olabilir .
Dinlenme
Eğer yapabiliyorsanız , başınızın üzerinde yükselmiş bacakları aşağı yalan , ya da dizlerinizin arasına başını koyarak yatmak yapamıyorsanız beyninize giden kan akışını teşvik edebilir ve baş dönmesi duygularını azaltmak .
Slow Movement
otururken veya bir defada ayaklardan birini düşürerek aşağı yalan yavaş yavaş kalkmaya özen ve sonra vücudungeri kalanı ile takip .
duruluk
Baş dönmesi bir neti pot ya da sisleme şişesi ile uygulanan bir tuzlu su çözeltisi ile sinüsler durulama azaltılabilir . Bir soğuk algınlığı veya sinüs enfeksiyonu varsa , bu sizin burun dışarı mukus temizleyebilirsiniz .
Kişisel Alışkanlıklar
azaltılması veya kafein , alkol ve sigaramiktarını ortadan kaldırarak bu Eğer
stres yönetimi
dönmesi stres neden olabilir . vücuda kanakışını artırarak baş dönmesi azaltabilir kullanın ve evde stres yönetimi tekniklerini kullanarak bu tür meditasyon ve nefes teknikleri , yoga veya tai chi , masaj veya akupunktur ya da esansiyel yağlar ile sıcak bir banyo iliklerine gibi semptomları azaltabilir .