. Yüksek potasyum besinler potasyum düzeyini yükseltebilir. Sizin düzeylerini düşürmek düşük potasyum meyve ( elma , çilek , şeftali ve karpuz ) ve sebze ( yeşil fasulye , kabak , mantar ve biber ) seçmek için .
2
süt ürünleri tüketiminizi sınırlayın . Süt, peynir ve yoğurt gibi süt ürünleri potasyum düzeylerini yükseltmek . Olmayan süt yerine geçen seçin .
3
gıda etiketlere dikkat edin . Bazı konserve veya işlenmiş gıdalar potasyum düzeyini artırabilirmadde potasyum klorür içerir . Yiyecek etiketlerini dikkatlice okuyun ve bu madde olmadan ürünleri seçin.
4
sarımsak takviyeleri alın . Sarımsak potasyum düzeyini stabilize olabilir . Bir gün 1 diş sarımsak yiyin veya potasyum düzeyini düşürmek için sarımsak kapsül almak.
5
gıda baharat eleyin . Potasyum tuzu - ikame dahil olmak üzere birçok gıda özleri bulunur. Ortadan kaldırmak veya sağlıklı bir potasyum seviyesini korumak için baharat kullanımını sınırlamak .