dönmesi çok yaygındır. Aksi egzersiz sırasında kalpkanı pompalamak için daha çok çalışmak zorunda kalacak , çünkünabız artması ve kan basıncı tutmak için sıkmak kan damarları neden , sulu tutmak için önemlidir . Eğer susuz olduğunuzda ,beyin daha az kan alır ve Başınız . Vücut beyninize ulaşmasınıkan artırmak için soluk istiyor . Yani , hemen otur kendinizi soğumasını ve ısı bitkinliği veya sıcak çarpması önlemek için sıvı içmek. Yüksek rakımlarda egzersizsorunu daha da kötüleştirebilir . Diüretikler de su kaybına neden olabilir unutmayın , böylece onları alıyorsun eğer , egzersiz önce su bol olsun .
Düşük Kan Şekeri
Eğer don ' sağlamak t başladığınızda düşük kan şekeri anlamına gelebilir ki , egzersiz önce yemek . Tok karnına üzerinde çalışan akıllı değil, bir aperatif veya hafif bir yemek yeme düşük kan şekeri önlemeye yardımcı olabilir . Eğer tenis veya uzun bir koşu birkaç setleri gibi , yoğun ve uzun süre için egzersiz olacak, molalarda yemek için bir muz ya da bir granola bar alır .
Kalp Sorunları
Baş dönmesi , bazenvücut veya anormal ritmiyle verimli kan taşımak için yetersizlik ile ilgili bir kalp sorunu işaret edebilir . Baş dönmesi potansiyel bir kalp krizi belirtisi ya da düzensiz kalp hızı , çok hızlı ya da çok yavaş olabilir.
Ayrıca , bazı ilaçlar , mevcut kalp sorunları , tansiyon veya kalp hızı sorunları yardımcı olmak için tasarlanmış özellikle , baş dönmesi üretebilir . Bunlar belirli beta bloker , nitrogliserin , metoprolol , vekan damarları işlevşeklini değiştirmek için tasarlanmıştır diğerleri sayılabilir. Ve örneğin anti - depresanlar ve sakinleştirici gibi birçok ilaçlar, ya da egzersiz olmadan baş dönmesine sebep olabilir . Lütfen ilaçlarıbültenleride okuyun ve size kalp veya kan damarlarını etkiler birini alarak olabileceğini düşünüyorsanız doktorunuza danışın . Basit dehidratasyon isnat edilemez egzersiz veduygu sırasında baş dönmesi varsa, daha ciddi bir sorun yok emin olmak için doktorunuza danışın .