Nedir Metabolizma mı , metabolizma vücudunuzun kendini sürdürmek amacıyla yakar enerjimiktarıdır . Bu enerji kalori biçimindedir . Kalori enerji ölçümü , size yemekdaha fazla kalori ,daha vücudunuzun yanıklar , böylece artan metabolizma olduğundan. Kalori alımı azalmış ise , metabolizma yavaşlar vekalori veya enerjiyi depolamak için başlar , daha sonra kullanmak olacaktır . Sizin bazal metabolizma hızı vücut hayatta kalmak için temel fonksiyonları gerçekleştirmek için ihtiyaç duyduğu kaloriminimum miktardır .
Metabolizma Artan
çeşitli yolları vardır metabolizma için vardır arttırılabilir . Daha yüksek kalori alımı metabolizmayı artırmak içintek yol değildir . Greyfurt , fındık , elma , fasulye , brokoli ve yulaf ezmesi gibi bazı gıdalar diğerlerinden daha sindirmek için daha fazla enerji almak ve bu metabolizma artacaktır . Negatif kalorili gıdalar ile başlamak içingıda kalorisayısından daha sindirmek için vücudun daha fazla enerji alır. Kereviz ve çiğ brokoli Egzersiz metabolizmanızı yanı sıra inşa kas artacaktır
negatif kalorili gıdaların iyi örneklerdir . Kas günde 50 kalori kadar yakabilirsiniz , böylecedaha fazla kas vücudunuzun sahip ,hızlı metabolizma . Gece terlemeleri için
Nedenleri
zaman metabolizma , vücut ısısı artar. Onun metabolizma artmıştır Birisi o ter içindegeceninortasında uyanır olduğunu fark edebilirsiniz . Oda sıcaklığı çok sıcak olmayabilir ve o bile soğuk hissedebilirsiniz . Terleme onun vücudun kalori yakma nedeniyle ve gece terlemeleri artan metabolizma ile ortak olmasına rağmen istirahat sırasında .
Yönetimi
çalışkan , çok rahatsız edici olabilir . Tabii ki, vücudunuzu soğutmak için bir fan çalışan yardımcı olacaktır . Esneklik kumaştan yapılmış kıyafetler giymek de yardımcı olabilir . Kumaş fitilleme aslında uzaknemi ciltten . Pamuk nemi emer gibiyatağa pamuk yaprak kullanmak da yardımcı olabilir .
Uyarılar
artan metabolizma Yaygın gece terlemeleri neden olabilir iken,tek nedeni değildir . Gece terlemeleri devam ve diyet veya aktivitede bir değişiklik olmamıştır ise,gece terlemeleri için başka nedenlerle bakmak gerekir . Bugece terlemesi devam ederse tıbbi bir profesyonel ile konuşmak için tavsiye edilir .