düşük lifli , yüksek lif ile çabuk sindirilir karbonhidrat , yavaş sindirilen olanları , daha yavaş, daha ılımlı bir artış teşvik yerine düşük glisemik diyet , yemeklerden sonra kan şekeri ve çok insülin üretmek içinpankreas tetiklemek değildir . Aşırı kilolu hastalar için
Kilo kaybı
, kaybetme az 7 kendi vücut ağırlığının yüzde , ideal ağırlığına getirmek için yeterli olmasa bile , ilişkili İnsülin direnci azalmıştır .
Egzersiz
Günlük dinç egzersiz vücut hücrelerinin kan şekerini almak hızını artırır . Ayrıca insülin kullanımı artar kas insülin reseptör sayısını artırır.
İlaçlar
diyabet ilaç Glucophage aynı zamanda kan glikoz hücresi emilimini artırır ve inhibe glikoz bırakmadan gelen böbrekler; bazen insülin direnci tedavisi için reçete edilmektedir .
Sirke
Johnston tarafından yayınlanan bir çalışmada , vd. , Diyabet Ocak 2004 sayısında bulduğu elma şarabı sadece yüksek karbonhidrat yemekten önce tüketilen sirke , normalde böyle bir yemek takipkan şekeri ani azaltılmasına yardımcı oldu . Denekler yaklaşık 4 çay kaşığı içti . 40g su ve 1 çay kaşığı ile karışık elma sirkesi . sakarin .