Öncelikle sizin hayat mide asidininetkisini azaltmak içingün boyunca küçük ve sık öğünler tüketmek önemlidir . HealthCastle.com alınan bilgiye göre , küçük yemek yeme belirtileri hafifletmek ise mide asit birikmesitehdit kaçınarak , her yemek sindirimi mide asit küçük bir üretim gerektirmektedir .
2.
yağ içeriğini kontrol yemek diyet yağ anormal derecede yüksek olduğu herhangi bir yemek tüketen önlemek için . Bu tür bir düşük karbonhidrat yaklaşım , sindirmek için yağ fazlalığı ile " şaşırtıcı " vücudunuzun önlemek için herhangi bir yemek içerdiği yağmiktarını normalleştirmek için en azından bir girişim olarak yüksek yağlı diyet zor olabilir iken. Yağmide işlemek gerekir asit büyük miktarda gerektiren ve potansiyel olarak semptomları artan , karbonhidrat ya da protein ya daha sindirimi daha zordur çünkü. Rahatsızlığı azaltmak için
3
bir yolu da yemeklerden sonra en az 45 dakika boyunca yüksekvücudun konumunu korumak . Bu yüksek konumu çok daha zor mide asidiyemek borusuna ( asit reflü gibi hastalıklarınbelirtilerini tetikleyebilir ki ) .
4
tüketmekgıdalar listeleyen bir yiyecek günlüğü koruyun içine yukarı doğru sürünmeye için yapacak hayatın üzerine mide asidininetkisini en aza indirmek için çalışırken sizin belirtileri sonuçlanan birlikte . Zamanla , bu midenizi tahriş ve asit sorunlara neden muhtemel olan gıdaların bir resim sağlayacaktır , böylece daha sonra bu öğelerin tüketimini ortadan kaldırabilir .