endişe etmeyin . Tıkanıklık yaşandığı zaman endişeli ya da endişeli ya da zaman , özellikle stresli bir dönemden geçiyor zaman sorun nefes kendini apaçık olabilir . Şekli nispeten bir kişi egzersiz yeterli zaman harcamak değilse solunum zorluğu da çıkabilen . Solunum güçlüğü Minor nöbetleri genellikle kasıtlı olarak kendinizi yatıştırarak altına alınabilir . Neredeyse bir bardak çay kapalıbuhar üfleme gibi , burnunuzdan ve dudaklarınızı nefes. Uzan ve dinlen . Her şeyden önce, panik yapmayın . Hissi muhtemelen yakında geçecek .
Hastalık
, astım gibi solunum yolu enfeksiyonları veya kronik hastalıklar gibi Ortak hastalıklar genellikle solunum güçlüğü neden olur. Solunum güçlüğü gibi nöbetlerianda endişe verici gibi görünüyor olsa da , sakinleşmek içinyukarıdaki adımları izleyin ve kendinize dinlenmek . Sakin kez yeterli oksijen alıyorsanız eğer belirlemek . Zorluk , hırıltılı öksürük veya ateş ya da kronik ise eşlik ediyorsa bir doktor ile temasa geçilmelidir . En az fiziksel efor sonrası nefes darlığı obezite delalet olabilir . Doktorunuz ilekonuyu görüşmek için bir randevu alın.
Şiddetli Sorunlar
nadir durumlarda , solunum güçlüğü çok ciddi bir sağlık sorunun göstergesi olduğunu. Zorluk keskin ağrı eşlik özellikle, hemen bir doktora başvurun veyaacil servise gidin , hızlı ve uyarı olmadan başlamalıdır . Yanlışlıkla bir yabancı cisim yutma veya teneffüs durumlarda 911'i arayın . Zorluk ateş veya kusma eşlik eder , hemen bir doktor ziyaret gerekiyorsa . Hızlı belirtileri , şiddetli ağrı ya da yeterince oksijen almak içinyetersizlik eşlik herhangi nefes alma zorluğu tıbbi yardım gerektirir . Ağrı ya da rahatsızlık şiddetli ise beklemeyin . Hemen kontrol almak ve potansiyel olarak daha ciddi bir sağlık sorunu kurbanı kendinizi kurtarmak .