deyumuşak dokuda bulunan tetik nokta tarafından istenir olabilir , bu sizin uyluk ağrısına neden olabilir . Hamstringpopo dizarkasına çalışır . Bu kas bizekalçaekleminde bizim uyluk uzatmak yanı sıradiz ekleminde bizim bacaklar esnemesine . Ağrısorun uyluk arka kaynaklanıyor bile olsa uylukönünde hissedilecek , Siyatik Clinic
Gözyaşları . Notları ve yırtığının
Başka bir durum olduğunu Lütfen uyluğunön ve yan ağrısı neden olabilir sözde siyatik - gluteus minimus denir. Gluteal kaslarınliflerpelviskalça çalıştırmak veuyluğun dönmesine izin ve uyluk kaçırılması ile yardımcı . Gluteus minimus ve gluteus medius Kolay Vigour göre , tek ayak üzerinde durmak stabilizasyonu sağlamakpelvis yan dikmeler vardır . Yan dikmeler zayıflatmak ve yaş ve bu bursit , TENDINOPATHY , tendinit vemedius veya minimus kasların gözyaşı veya delinmesine sebep olabilir gibi kısaltabilir. Bir gözyaşı oluştuğunda , bu sizin bacak aşağı ağrı göndermek için gidiyor .
Diğer Hususlar
piriformis sendromu dauyluk refere ağrı neden olabilir . Piriformis kas küçük ve derinkalça ve kalça bölgesi içinde oturur . Bu, sakrum alt bölgeye uyluk kemiğinin ya da uyluk kemiğinin üst bağlanır. Piriformis kas bizi dışa bizim kalça eklemini açmak için izin verir . Piriformis kas düzgün çalışmıyorsa Genellikle , ağrıkalça derin hissedilir , ancakağrı dauyluk hissedilebilir .
Önleme /Çözüm
önleme uyluk ağrıilk etapta kendinizi yaralamaktan değil elde edilebilir. Zeminde veya sert yüzeylerde egzersiz yapmayın . Uzun süre oturmak ve uygun ayakkabı herzaman giymeyin - çalışma dışarı özellikle
Kullan İyi Biyomekanik
biyomekanik düşünün . . Eğer düzgün yürüyor ? Eğer iyi bir duruş var mı ? Dışarı çalışırken yürüyüş ve ne zaman iyi tekniklerini kullanın . Arızalı vücut mekaniği , kötü duruş ve kötü oturma alışkanlıkları uyluk ağrısına neden olabilir , hangi sırt zarar verebilir .