elinizi Dinlenme iltihaplı dokuları artırabilir . Eğer sürekli kavrama eylemleri gerçekleştirmek için varsa işinizi değiştirme hakkında danışmanı konuşun . Iş değiştirilemez , size bu kadar ellerinizi kullanmak zorunda değilsiniz , bir iş bulmak gerekir . Gibi beyzbol ve basketbol gibi
Spor faaliyetleriiyileşme sürecinde elimine veya kısıtlanacak gerekebilir birkaç hafta için .
Atelleme başparmakeklem düz tutar ve dinlenme sağlar . Geceleri atel giyen bir topun içine parmaklarınızı kıvrık ve .
Buz kontrolleri ağrılı iltihap taşımak istemeyen bir acı başparmak ile uyanma sizi tutar ve evde kullanılabilir. 10 ila 15 dakika için başparmak için bir buz torbası uygulayın , veya dokularını ihale için yatıştırıcı bir buz masajı deneyin : Su ile kağıt bardak doldurun vedondurucuya koyun . Buz donmuş zaman ,bardağınüst kağıt bir inç kabuğu ve hissiz kadar başparmak üzerindemaruz buz masaj .
Daki etkilenen elini emmek içinsabah 9:55 dakika ayırın sıcak su bir küvet . Bunu taşımak çalıştığınızda bu kilitleme onu tutabilir .
Fiziksel Terapi Tedavisi
evde ya da fiziksel terapistin ofisindeki bir parafin ve mineral yağ daldırma , , cildinizi yanmariski olmadan , bazı diğer ısıtma seçenekleri daha eliniz fazla ısıtır .
Alternatif ya da bir mum veya yağ daldırma bir ek olarak , ultrason yüksek frekanslı ses göndererek derin dokulara ısı aktarır deri yoluyla dalgalar , ve bir fizyoterapist tarafından gerçekleştirilir . Ultrason maksimum yararı için tedavi edici egzersizler ile kombine edilebilir , bu nedenle tedaviden öncebaşparmak ısınmak için bazı basit uzanıyor yapmak istenebilir . Tedaviden sonra , başparmak daha kolay hareket etmelidir , ve birkaç germe egzersizleri yapmak için iyi bir zaman .